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미네랄음식 15가지와 효능 5가지 알아보기

미네랄 이라고 하면 왠지 몸에 좋을 것이라는 것은 알아도 구체적으로 어떤 효능이 있는지까지는 모르는 분들도 계시리라 생각됩니다 오늘은 미네랄이 많은 음식에 대해 알아볼께요 미네랄의 역할 몸 만들기 뼈와 치아를 만드는 데 필수적인 칼슘과 마그네슘, 인을 시작으로 적혈구의 바탕이되는 철 어린이의 성장을 촉진하는 아연 등 우리 몸을 만들기 위해 모든 미네랄이 사용되고 있습니다 피로 회복 칼슘과 마그네슘, 칼륨은 근육의 피로를 회복시키는 효과가 있는 동시에 정신의 안정을 도모하는 작용도 있습니다 안티 에이징 효과 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 작용은 비타민에 많은 것으로 알려졌지만 셀렌과 망간, 구리, 철, 아연 등 미네랄도 같은 작용을 기대할 수 있습니다 혈행 순환 효과 미네랄 중에서도 특히 마그네..
유용한 정보 2017. 1. 14. 22:00
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