여자가 궁금한 모든것

폴리 페놀은 식물의 광합성에 따라 생성되는 식물의 쓴맛, 떫은 맛, 색소 성분으로 되어있는 화합물의 총칭으로, 자연계에 5000 개 이상이 존재하는 것으로 알려져 있는 영양소입니다 모든 폴리 페놀은 강력한 항산화 작용을 가지고 있기 때문에 생활 습관병의 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 오늘은 폴리페놀의 효능에 대해 알아볼께요 시각 기능을 개선 안토시아닌은 시각 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 시각은 물체를 빛의 정보로 신호화하고 그 신호를 뇌에 전달하여 판단 · 인식하는 과정을 말합니다. 안토시아닌은 빛의 정보를 신호화하는 역할을 담당하는 로돕신이라는 단백질을 지원하는 작용이 있고 눈을 혹사하여 생기는 흐릿한 눈의 피로등에 대해서 예방및 개선하는 효과가 있습니다 세포를 젊게 유지 레스베라트롤은 인..

MSM은 세포 조직에 필요한 콜라겐을 건강하게 유지하는 기능이 있고, 건강한 신체 조직을 만드는 데 필수적인 성분입니다 . 관절통이나 근육통을 완화하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다 MSM은 모든 생물에 존재하고 유황 성분을 함유한 물질입니다. 유황은 인체의 단백질에 포함된 미네랄, 피부, 머리카락, 손톱의 형성에 작용합니다. 또한 당질이나 지질 대사를 지원하는 역할도합니다. 오늘은 MSM의 효능에 대해 알아볼께요 통증 염증을 완화 MSM은 관절의 파괴를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. MSM은 관절염이나 류머티즘의 통증을 완화하는 효과가 있는 것으로 주목 받고 있습니다. 알레르기 증상을 완화 MSM은 꽃가루 알레르기에 따른 알레르기성 비염의 증상 완화에 효과적이다는 연구 결과가 있습니다. 50 명의..

칡은 예로부터 식품과 생약으로 널리 이용되어 온 식물입니다. 칡에는 이소 플라본과 사포닌이 풍부하게 들어있어 갱년기 장애의 예방및개선과 혈류 개선 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 칡 뿌리는 갈근이라고도 하며 많은 한약재에 함유되어 있습니다. 오늘은 칡의 효능에 대해 알아볼께요 갱년기 증상 개선 칡에는 이소 플라본이 많이 함유되어 있습니다. 이소 플라본은 폴리 페놀의 일종으로, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 가진 성분입니다. 에스트로겐은 여성스러운 몸매와 아름다운 피부를 만드는 기능이 있습니다. 또한 뼈에서 칼슘이 녹기를 억제하는 작용과 골밀도 유지와 염증의 해소에도 효과적입니다 갱년기는 에스트로겐의 감소가 큰 요인중 하나입니다 이소 플라본이 에스트로겐의 작용을 보충하여 갱년기 증상의 예방..

핵산은 몸의 만드는 근원이되는 세포에 존재하며, 새로운 세포를 만들어내는 데 필수적인 성분입니다. 핵산은 세포를 만들어내는 정보를 가진 DNA와 정보를 바탕으로 세포의 재료가 되는 단백질을 합성하는 RNA가 있고 노화를 예방하고 신체를 젊게 유지하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 오늘은 핵산의 효능에 대해 알아볼께요 피부 미용 효과 피부는 끊임없이 외부에 노출되어 있으며, 자외선 등의 영향을 받음으로써 노화가 눈에 띄기 쉬운 부분이라고 할 수 있습니다. 또한 특히 피부 세포의 재생이 활발하기 때문에 다른 부분보다 많은 핵산이 필요합니다. 핵산을 보충하고 세포의 신진 대사를 활발하게 함으로써 피부 노화예방및 피부 미용에 그 효과를 기대할수 있습니다 두피를 건강하게 유지하는 효과 노화 현상의 하나인 백..

보리밥의 영양분은 알칼리성 식품으로 몸의 건강을 유지하는데 많은 도움을 기대할수 있습니다 오늘은 보리밥의 효능에 대해 알아볼께요 단백질 대사에 도움 보리밥에 들어있는 비타민 B6는 단백질 대사를 돕는 기능이 있습니다. 현대 식생활이 급속히 서양화하고 고기나 생선 등 단백질 섭취가 증가하고 있기 때문에 많은 비타민 B6가 필요합니다. 따라서 보리밥을 먹으면 단백질 대사에 좋은 효과를 기대할수 있습니다 자율 신경 실조증을 방지 보리밥의 판토텐산이 많은 신경 자극을 전달 자율 신경에 작용합니다. 그 결과 부교감 신경의 두 신경의 밸런스의 붕괴에서 일어나는 자율 신경 실조증을 방지합니다. 대장염에 효과 보리밥에 들어있는 판토텐산이 체내에 충분하다면 아세틸 콜린도 충분히 합성됩니다. 그리고 아세틸 콜린의 작용에 ..

타히보는 남미 브라질 아마존 유역이 원산지로 옛부터 건강 유지를 위해 이용되어 왔습니다. 비타민과 미네랄을 비롯한 다양한 유용 성분이 포함되어 있으며, 브라질에서는 민간약으로 사용되고 있습니다 오늘은 타히보의 효능에 대해 알아볼께요 암의 예방 및 억제 효과 타히보는 강한 항산화력을 가진 퀴논이라는 색소 성분이 포함되어 있어 암세포의 확산를 억제하는 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 타히보는 암세포에 세포 사멸을 유도시키는 작용이 있는데 이 세포 사멸은 정상 세포에 대해서는 작용하지 않고 암세포만을 공격하는것으로 알려져 있습니다. 또한 타히보는 암의 전이 억제 및 침윤 억제 작용도 합니다 빈혈을 예방하는 효과 혈액은 모세 혈관을 통해서 몸의 구석 구석 영양과 산소 등을 공급하고 있습니다. 혈액의 ..

사차인치는 페루 아마존 유역에서 재배되는 상록 덩굴 성 식물로, 별 모양의 귀여운 모양을하고 있습니다. 오늘은 사차인치의 효능에 대해 알아볼께요 콜레스테롤을 낮추는 사차인치는 혈중 지질 농도를 낮추는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 고혈압, 동맥 경화 · 심근 경색 등의 예방을 기대할 수 있습니다. 중성 지방을 낮추는 어느 정도의 중성 지방은 살아가는 데 필요한 에너지이지만, 너무 많으면 지방간, 지질 이상 (고지혈증), 동맥 경화 · 심근 경색 등이 될 우려도 있습니다. 사차인치는 이러한 예방을 기대할 수 있습니다. 다이어트 다이어트하려면 오메가 3을 빼놓을 수 없습니다. 오메가3는 신진 대사를 촉진하여 체지방이 떨어지게 쉽게합니다. 따라서 대사 증후군 예방도 기대할 수 있습니다. 기억력 향상과 치매 ..

끈적 끈적한 음식은 건강에 좋은 효능이 많이 있습니다. 대표적인 것으로는 피로 회복, 면역력 상승, 소화 흡수의 상승등 입니다 그 중에서도 "오크라"는 끈적 끈적한 재료의 대표적인 것 중 하나입니다 오늘은 오크라의 효능에 대해 알아볼께요 3 대 영양소의 대사를 지원 오크라는 비타민 B 군의 하나인 비오틴이 포함되어 있습니다 비오틴은 삼대 영양소의 대사를 지원하고 피부와 머리카락의 건강을 유지하는 효능이 있습니다. 비오틴은 특히 당질의 대사에 관여 하여 피로 물질 젖산을 다시 당질로 만들고 바꾸는 기능을 합니다 탄수화물은 에너지 원이기 때문에, 비오틴은 피로 회복에 효과적입니다. 피로 회복이나 점막을 보호하는 효능 오크라에 포함된 끈적 끈적한 뮤신은 단백질을 분해하는 효소를 가지고있어 소화 흡수를 지원합니..

카테킨은 원래 녹차의 "떫은 성분"이며, 폴리 페놀의 일종입니다. 이 카테킨은 건강에 도움을 주는 여러가지 그 효능 · 효과 있습니다 오늘은 카테킨의 효능에 대해 알아볼께요 콜레스트롤 억제 카테킨은 체내에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고 나쁜 콜레스테롤로 알려져있는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다 활성산소 제거 카테킨에는 활성 산소를 제거하는 작용도 있기 때문에 동맥 경화를 일으키는LDL 콜레스테롤이 산화하는 것을 억제하고 산화 LDL을 늘리지 않는 효능도 기대할 수 있습니다 생활 습관병 예방 생활 습관병은 고혈압 · 당뇨병 · 고지혈증등 각종 질병을 들 수 있지만, 차 카테킨에는 그 질병에 대한 예방및 개선하는 기능을 합니다 혈압 상승 억제 카테킨에는 혈압 상승을 촉진시키는 효소의 작용을 억..

마키베리는 항산화 작용이있는 슈퍼 과일로 다소 생소하지만 효과와 효능이 많은 과일입니다 오늘은 마키베리의 효능에 대해 알아볼께요 마키베리의 특징과 영양소 마큐베리에는 폴리 페놀의 일종인 안토시아닌 이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 비타민 C 와 철분 , 칼륨 등이 풍부하고 매우 영양가 있는 과일입니다. 또한 마큐베리의 안토시아닌은 대부분 강한 항산화력으로 과일중에서도 최고 수준의 항산화력을 가지고 있습니다 폴리 페놀도 풍부하게 들어있는 슈퍼 과일이 마키베리입니다 피부 미용 효과 마키베리 강한 항산화력은 피부 노화를 막는 효과가 있습니다 기미와 주름, 피부 처짐을 방지 자외선으로부터 피부 세포를 지켜주는 기능이 있습니다. 안티 에이징 효과 활성 산소가 증가하면 정상 세포가 파괴되지만 노화는 세포가 산화..