여자가 궁금한 모든것

생활속에서 비타민은 꼭 필요한 영양소인데요오늘을 비타민의 효능과 종류에 대해 알아볼께요 비타민은 신체에 필요한 빠뜨릴수없는 영양소 13 가지가 있습니다. 각각의 기능은 종류에 따라 다릅니다. 체내에서 만들 수없는 비타민이나 만들어도 소량 밖에 만들어지지 않는 비타민도 있으므로 음식이나 보충제로 섭취해야합니다. 비타민의 종류 지용성 비타민 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 배출되기 어렵고 너무 많으면 과잉증이 될 수도 있습니다비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K의 4 종류가 있습니다 수용성 비타민 소변등으로 배출되기 쉽고 몸안에 축적이 안되섭취를 해야합니다. 비타민B1,비타민B2,비타민B6,비타민B12,비타민C, 니코틴산,판토텐산,엽산,비오틴의9 가지 입니다 비타민의 특징(지용성 비타민) 비타..

비타민A는 건강에 꼭 필요한 영양소인데 오늘을 비타민A 의 효능에 대해 알아볼께요 비타민 A의 특징 비타민 A는 지용성 비타민으로 분류됩니다. 지용성 비타민은 물에 녹기 어렵고 기름에 녹기 쉬운 비타민으로 기름과 함께 조리하거나 섭취하면 흡수율이 상승하여 효과를 더 발휘하는 특징을 가지고 있습니다. 또한 비타민 A는 눈의 망막의 주성분이며, 눈의 기능을 유지하기 위한 중요한 영양소입니다. 그리고 피부의 신진 대사를 촉진하는 작용이나 발암을 억제하는 기능도 담당하고 있습니다. 비타민A 결핍증상 야맹증 눈이 어두움에 대한 움직임은 비타민 A의 작용에 의해 작동하는데 부족하면 야맹증의 증상이 있을수 있습니다 결막 이상 비타민 A가 부족하면 혈액의 비타민 A 함량이 줄어 듭니다. 그 과정에서 점막 등의 상피 세..