여자가 궁금한 모든것

루테인은 눈 속의 수정체와 황반부등에 존재하는 성분으로 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 황반 변성과 백내장 등 노화에 의한 눈의 질병에 대한 효과가 있습니다 오늘은 루테인의 효능에 대해 알아볼께요 항산화 작용 루테인의 작용으로 특히 주목 받고있는 것은, 강력한 항산화 작용입니다. 루테인은 인체에서 주로 눈 속 황반부와 수정체, 피부, 유방, 대장에 존재하고 있으며, 특히 눈에 대한 효과가 높게 평가되는 영양소입니다. 눈은 쉬지 않고 빛에 노출되고 있습니다. 빛은 자외선을 포함 햇빛이나 형광등, 전구의 빛, 휴대 전화, PC, TV 등에서 발생하는 청색광(블루 라이트)이 활성 산소를 발생시키는 요인이됩니다. 푸른 빛은 빛의 파장이 짧고, 특히 힘이 센 빛으로 알려져 있으며, 눈의 세포에 주는 데미지..

BCAA는 운동시 체력 유지와 근육량의 유지에 효과가 있는 데다, 근육통과 피로감 완화 특히 운동을하는 사람들에게 필수적인 성분입니다 오늘은 BCAA의 효능에 대해 알아볼께요 에너지 생성 운동시 에너지로 필요한 것이 당분, 지방, 아미노산입니다. 아미노산 인 BCAA는 운동시 체력원으로 알려져 있습니다. 운동 전에 섭취하면 에너지를 만들어 내고 지구력을 유지하는 기능을합니다. BCAA는 피로 물질을 에너지로 변환하는 " 구연산 회로"를 원활하게 돌기 위해서도 필요한 성분입니다. BCAA의 부족 등으로 구연산 회로가 잘 돌지 않으면 젖산이 축적되어 피로가 쌓이게 됩니다 이러한 피로 회복 효과가 있는 구연산을 만들고 젖산의 축적을 억제하는 작용을하는 BCAA는 운동을 지원하는 중요한 역할을 합니다 근육을 유..

탄산수는 물에 이산화탄소가 혼합된것으로 간편하게 마실 수있는 탄산수에는 안티 에이징 효능이 있습니다. 또한 탄산수는 여성에게 매우 좋은 효능이 많이 있으며, 이 탄산수를 사용한 미용 방법이 최근 주목 받고 있습니다. 오늘은 탄산수의 효능에 대해 알아볼께요 해독 효과 탄산수를 마시면 혈액 순환이 좋아지고 혈액 순환이 촉진됩니다. 혈액 순환이 촉진되면 신체의 신진 대사가 좋아져 혈액 속에 쌓여있는 노폐물을 체외로 배출하는 기능이 향상됩니다. 노폐물이 체내에 쌓이면 지방 덩어리인 셀룰 라이트 등이 생기는 원인이 됩니다 노폐물을 배출하는 해독 효과가 있는 탄산수는 안티 에이징 효과가 있습니다 정장 작용 탄산의 큰 효능으로는 '정장 작용'입니다. 체내에서 탄산수는 뱃속에 가스를 발생시키고 자극하여 위장과 창자를 ..

흑초는 우리 몸에 빠뜨릴 수없는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 피로 회복과 혈액을 원활하게하고 생활 습관병을 예방하는등의 기능을 가지고 있습니다. 오늘은 흑초의 효능에 대해 알아볼께요 피로 회복 효과 피로를 느끼는 것은 젖산이라는 피로 물질이 체내에 축적되어 있기 때문입니다. 젖산은 일반적으로 대사에 의해 자연히 소비되지만, 대사 기능이 쇠약해져 젖산이 체내에 증가하면 신체의 여러 근육과 결합 피로를 느끼게됩니다. 흑초에 포함 된 구연산과 초산은 젖산을 분해하기 때문에 운동후에나 피로 회복에 효과적입니다. 혈액 순환을 개선 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치, 혈당이 높은 사람의 혈액은 다소 찐득한 것으로 알려져 있습니다. 나쁜 식습관과 수면 부족, 흡연, 스트레스 등 불규칙한 생활 습관이 큰 원인입니..

폴리 페놀은 식물의 광합성에 따라 생성되는 식물의 쓴맛, 떫은 맛, 색소 성분으로 되어있는 화합물의 총칭으로, 자연계에 5000 개 이상이 존재하는 것으로 알려져 있는 영양소입니다 모든 폴리 페놀은 강력한 항산화 작용을 가지고 있기 때문에 생활 습관병의 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 오늘은 폴리페놀의 효능에 대해 알아볼께요 시각 기능을 개선 안토시아닌은 시각 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 시각은 물체를 빛의 정보로 신호화하고 그 신호를 뇌에 전달하여 판단 · 인식하는 과정을 말합니다. 안토시아닌은 빛의 정보를 신호화하는 역할을 담당하는 로돕신이라는 단백질을 지원하는 작용이 있고 눈을 혹사하여 생기는 흐릿한 눈의 피로등에 대해서 예방및 개선하는 효과가 있습니다 세포를 젊게 유지 레스베라트롤은 인..

MSM은 세포 조직에 필요한 콜라겐을 건강하게 유지하는 기능이 있고, 건강한 신체 조직을 만드는 데 필수적인 성분입니다 . 관절통이나 근육통을 완화하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다 MSM은 모든 생물에 존재하고 유황 성분을 함유한 물질입니다. 유황은 인체의 단백질에 포함된 미네랄, 피부, 머리카락, 손톱의 형성에 작용합니다. 또한 당질이나 지질 대사를 지원하는 역할도합니다. 오늘은 MSM의 효능에 대해 알아볼께요 통증 염증을 완화 MSM은 관절의 파괴를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. MSM은 관절염이나 류머티즘의 통증을 완화하는 효과가 있는 것으로 주목 받고 있습니다. 알레르기 증상을 완화 MSM은 꽃가루 알레르기에 따른 알레르기성 비염의 증상 완화에 효과적이다는 연구 결과가 있습니다. 50 명의..

참마는 중국이 원산으로 영양가는 높고, 강장에 좋다고 알려져 있습니다 오늘은 참마의 효능에 대해 알아볼께요 몸을 튼튼하게 참마에 있는 각종 효소는 장점막의 기능을 높여줍니다. 참마의 풍부한 효소가 건강한 체세포를 만들어 튼튼한 몸으로 만들어 줍니다. 체력 증강, 허약 체질 개선 참마에 포함된 글로불린등은 뛰어난 강장 효과를 나타냅니다. 이 때문에 체력 증강을 물론 기초 체력을 도와줍니다 또한 몸이 약하고 병에 걸리기 쉬운 사람을 건강하게 해줍니다. 피로 회복 참마의 소화 촉진 능력과 자양 강장의 작용은 피로를 회복시켜줍니다 또한 정장 · 식욕 증진 작용도 있습니다. 체력이 떨어질 때는 빨리 흡수 할 수있는 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 위장을 강하게 참마에 포함 된 효소와 글로불린의 작용으로 위장에 불..

비파는 중국과 일본이 원산지이며 과육은 부드럽고 옛부터 약용있는 나무로 알려져 있습니다 오늘은 비파의 효능에 대해 알아볼께요 위에 좋은 비파 비파에 포함되어있는 카로틴이 비타민 A로 전환하여 위의 표피 점막의 정상화에 도움을 줍니다 해독 작용이있는 비파 비파에는 효소와 탄닌이 많은데 이 효소는 염증을 억제하고 독소를 분해, 배설시키는 힘을 가지고 있어 몸을 건강하게 가꾸어줍니다 . 또한 노폐물을 배설하기 때문에 장내를 건강하게합니다. 혈액의 정화 작용 비파 잎에 들어있는 아미그달린 의해 혈액을 정상적인 약 알칼리성으로 바꿔주기 때문에 혈액을 청소합니다. 고혈압 방지 비파는 피를 맑게하는 작용이 있으므로 혈관에 불필요한 노폐물을 정화시켜 혈액을 정상적으로 유지합니다. 심장병 방지 비파는 혈액의 흐름을 정상..

칡은 예로부터 식품과 생약으로 널리 이용되어 온 식물입니다. 칡에는 이소 플라본과 사포닌이 풍부하게 들어있어 갱년기 장애의 예방및개선과 혈류 개선 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 칡 뿌리는 갈근이라고도 하며 많은 한약재에 함유되어 있습니다. 오늘은 칡의 효능에 대해 알아볼께요 갱년기 증상 개선 칡에는 이소 플라본이 많이 함유되어 있습니다. 이소 플라본은 폴리 페놀의 일종으로, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 가진 성분입니다. 에스트로겐은 여성스러운 몸매와 아름다운 피부를 만드는 기능이 있습니다. 또한 뼈에서 칼슘이 녹기를 억제하는 작용과 골밀도 유지와 염증의 해소에도 효과적입니다 갱년기는 에스트로겐의 감소가 큰 요인중 하나입니다 이소 플라본이 에스트로겐의 작용을 보충하여 갱년기 증상의 예방..

핵산은 몸의 만드는 근원이되는 세포에 존재하며, 새로운 세포를 만들어내는 데 필수적인 성분입니다. 핵산은 세포를 만들어내는 정보를 가진 DNA와 정보를 바탕으로 세포의 재료가 되는 단백질을 합성하는 RNA가 있고 노화를 예방하고 신체를 젊게 유지하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 오늘은 핵산의 효능에 대해 알아볼께요 피부 미용 효과 피부는 끊임없이 외부에 노출되어 있으며, 자외선 등의 영향을 받음으로써 노화가 눈에 띄기 쉬운 부분이라고 할 수 있습니다. 또한 특히 피부 세포의 재생이 활발하기 때문에 다른 부분보다 많은 핵산이 필요합니다. 핵산을 보충하고 세포의 신진 대사를 활발하게 함으로써 피부 노화예방및 피부 미용에 그 효과를 기대할수 있습니다 두피를 건강하게 유지하는 효과 노화 현상의 하나인 백..