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여자가 궁금한 모든것

바나나 효능 10가지 와 바나나 보관방법 3가지

바나나는 쉽게 구해 먹을 수 있고, 미용과 건강에도 도움이 됩니다 오늘은 이러한 바나나에 어떤 영양이 있고 효능이 있는지 알아볼께요 바나나는 영양이 풍부한 건강식으로 물과 탄수화물, 비타민과 칼륨, 마그네슘 등의 풍부한 영양소를 균형 있게 포함하는 건강 식품으로 다음과 같은 효능이 있습니다 1 . 에너지원이 된다 바나나에 포함 된 당질은 포도당을 비롯해 과당과 자당, 전분 등 다양하며 체내에 흡수되는 속도가 각각 다르기 때문에 금방 에너지가되는 것부터 장시간 지속되는 당질이 있습니다. 이 때문에 스포츠 선수등 운동을 하고있는 사람에게는 매우 고마운 에너지 원이 됩니다 또한 뇌에도 에너지 원이 되는 포도당이 필수인데 바나나에 들어있 는 포도당의 섭취로 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 2 . 부종, 다리 저..
유용한 정보 2016. 11. 17. 14:54
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