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브로콜리 효능 9가지와 브로콜리 다이어트

브로콜리는 많은 분들이 좋아하시는데요 오늘은 브로콜리의 효능에 대해 알아볼께요 야채 중에서도 독특한 식감과 먹기도 편한 브로콜리는 영양가가 풍부하며건강과 미용에도 매우 유용한 야채입니다 특히 비타민 C는 레몬의 2 배나 들어 있습니다 이외에도 비타민류,칼륨,인,엽산,철분,마그네슘 등이 많이 포함되어 있습니다 브로콜리의 영양 성분과 효능 1. 암 예방 브로콜리에 들어있는 스루호라환 이라는 성분은몸 안에 있는 발암 물질과 유해 물질을 체외로 배출시키는 효과가 있습니다 또한 스루호라환과 비타민 C는 항산화 작용이 있어 몸에 암이 발생하는 것을 예방 할수 있습니다. 2. 노화 방지 스루호라환과 비타민 C에 존재하는 항산화 작용 은 몸속의 활성산소에 작용하여건강한 몸을 만드는 효과가 있습니다. 이러한 효과는 신체..
유용한 정보 2016. 12. 6. 08:00
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