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여주의 효능7가지와 영양성분

여주는 건강에 좋은 식품으로 많이들 알고 계신데요오늘은 여주의 효능에 대해 알아볼께요 여주는 박과속에 속하는 일년초 식물로 인도와 아시아 열대 지역이 원산지입니다 여주는 쓴맛이 강한 채소로좋은 약은 입에 쓰다 라는 말이 있듯이 다양한 건강효과를 가지고 있습니다 비타민 C와 칼슘등 많은 영양소를 포함하고 있으며 건강에 매우 좋은 식품입니다 여주의 효능 효과 여주는 비타민 C 가 매우 풍부하고 그 외에도 비타민류 엽산 철분 칼륨 β카로틴등이 많이 포함되어 있습니다 여주는 높은 영양가에 비해 100g에 17kcal 의 저칼로리입니다 1. 미용효과 여주는 야채중에서도 비타민C가 매우 풍부합니다 비타민 C는 피부의 콜라겐을 만들어내는데 없어서는 안되는 영양소입니다 기미와 주근깨등의 색소 침착의 원인이되는 멜라닌의..
유용한 정보 2016. 12. 12. 08:00
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