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오크라 효능 5가지 알아보기

끈적 끈적한 음식은 건강에 좋은 효능이 많이 있습니다. 대표적인 것으로는 피로 회복, 면역력 상승, 소화 흡수의 상승등 입니다 그 중에서도 "오크라"는 끈적 끈적한 재료의 대표적인 것 중 하나입니다 오늘은 오크라의 효능에 대해 알아볼께요 3 대 영양소의 대사를 지원 오크라는 비타민 B 군의 하나인 비오틴이 포함되어 있습니다 비오틴은 삼대 영양소의 대사를 지원하고 피부와 머리카락의 건강을 유지하는 효능이 있습니다. 비오틴은 특히 당질의 대사에 관여 하여 피로 물질 젖산을 다시 당질로 만들고 바꾸는 기능을 합니다 탄수화물은 에너지 원이기 때문에, 비오틴은 피로 회복에 효과적입니다. 피로 회복이나 점막을 보호하는 효능 오크라에 포함된 끈적 끈적한 뮤신은 단백질을 분해하는 효소를 가지고있어 소화 흡수를 지원합니..
건강상식 2017. 3. 13. 08:00
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