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목록콩나물 요리 (1)
여자가 궁금한 모든것
콩나물 효능 7가지와 영양성분 10가지
우리가 흔히 먹는 콩나물에는 많은 영양과 효능이 있는데요 오늘은 콩나물에 대해 알아볼께요 콩나물은 쉽게 구할수 있고 싸고 맛이 있죠 칼로리도 낮기 때문에 다이어트와 건강에도 좋고 영양도 풍부한 최고의 식재료입니다 콩나물에는 어떤 영양가가 있을까요 콩나물 100g 당 영양성분 열량 22kcal 지질 0.7g포화 지방산 0.1g불포화 지방산 0.4g콜레스테롤 0mg나트륨 6mg칼륨 79mg탄수화물 2.1g식이 섬유 1.9g당질 0.2g단백질 4g비타민 A 155IU 비타민 C 8.2mg 칼슘 32mg 철 1mg 비타민 D 0IU비타민 B2 0mg 비타민 B12 0μg 마그네슘 27mg 콩나물 효능 비타민 C 과일에도 많이 들어있는 비타민 C 기미와 주름을 예방하고 미백 효과를 기대할 수 있습니다 면역력을 강..
유용한 정보
2016. 11. 29. 21:11