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호두의 효능 10가지! 호두를 먹으면 생기는 즐거운 일은?

여러분! 건강을 위해 견과류 많이 드시죠 무심히 먹었던 견과류중 오늘은 호두의 효능에 대해 알아볼께요 1. 다이어트 효과 호두에 포함 된 오메가 3 지방산과 식물성 단백질,식이 섬유 등의 성분은 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다! 다이어트 식사를 줄일때 효율적으로 영양을 취할 우수한 식품이예요 2. 변비 해소 호두는 섬유질이 많기 때문에 변비에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 지질이 많아 대변의 배출을 원활히 해줍니다. 3. 피부 미용 효과 새로운 피부를 만들때 가장 필요한 것은 "단백질" "혈액 순환 " "대사 기능"입니다. 호두는 식물성의 양질의 단백질, 그리고 혈액 순환을 좋게하는 α- 리놀렌산과 항산화 물질 대사를 촉진시키는 비타민 B1, 비타민 B2, 그리고 풍부한 미네랄을 포함하고 있어..
건강상식 2016. 11. 5. 22:13
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