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갈치의 대표효능 5가지 알아보기

갈치는 많은 분들이 좋아하고 다양한 방법으로 요리를 하는데요 오늘은 갈치의 효능에 대해 알아볼께요 동맥 경화, 알츠하이머 예방 갈치는지방산의 하나안 DHA가 포함되어 있습니다. DHA는 혈관을 부드럽게하는 작용과 중성 지방 을 저하시키는 작용이 있어 혈액 순환을 좋게하는 작용이 있습니다. 또한 DHA는 뇌를 활성화하는 기능도 있어 뇌의 영양소라고도하고 있다고합니다. 따라서 DHA는 고지혈증, 동맥 경화, 고혈압 이나 알츠하이머 병의 예방 및 기억력 향상에 효과가 있습니다. 혈전 방지 효과 갈치는 EPA가 포함되어 있습니다. EPA는 DHA와 같이 n-3 계 지방산의 하나입니다. 혈전을 방지하는 항 혈전 작용, 중성 지방을 저하시키는 작용이 있고 혈액을 원활하게하는 효과가 있습니다. EPA는동맥 경화와 뇌..
건강상식 2017. 1. 28. 08:00
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