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목록견과류 다이어트 (1)
여자가 궁금한 모든것
견과류 효능 6가지와 칼로리및 하루 섭취량
견과류가 몸에 좋은것은 다 알고있는데 오늘은 그 자세한 효능과 칼로리 및 하루 섭취량에 대해 알아볼께요 대표 견과류의 칼로리는? 아몬드 100g 당 598kcal 호두 100g 당 674kcal 캐슈넛 100g 당 576kcal 땅콩 100g 당 562kcal 견과류 효능? 1 . 변비 해소 효과 견과류는 섬유질이 듬뿍 들어있어 숙변을 없애 체중이 떨어질게 해줄뿐 아니라 신체 기능을 원활하게 작동하게 하여 날씬한 체질에 도움을 줍니다 2 . 지방 연소 효과 견과류에는 양질의 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 호두에 많이 들어있는 '오메가 3 지방산'는 혈중의 중성 지방과 콜레스테롤을 감소시켜 혈액을 원활하게하는 효과가 있습니다. 혈액 순환이 좋아 지면 신진대사가 활발해지고, 지방을 연소시키는 작..
유용한 정보
2016. 11. 18. 08:00