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굴의 효능 6가지및 함유성분, 하루 섭취량

굴은 바다의 우유라 불릴정도로 영양성분이 풍부한데요 오늘은 굴의 효능에 대해 알아볼께요 미네랄 보충 여성의 몸은 호르몬에 좌우되는 경우가 많기때문에 미네랄 부족에 빠지기가 쉽습니다 따라서 평소에 로 미네랄 섭취를 잘하는것이 중요합니다. 그런 측면에서 굴은 여성에게 매우 좋습니다 미네랄 부족으로 인한 빈혈 등의 예방등 미네랄 부족 현상을 예방하는데 굴을 추천합니다 철 결핍성 빈혈 여성의 생리현상에는 혈액을 구성하는 성분인 단백질과 미네랄이 손실됩니다 철은 하루에 약 10mg 섭취로 약 1 mg 배설 된다고합니다 생리시에는 평소보다 많은 양의 철을 소비 해 버리는게 됩니다 그렇게 때문에 여성은 식사등을 통해 철을 보충할 필요가 있습니다 단백질과 철분 을 포함한 미네랄 이 부족하면 피로감등의 증상이 나타나 방..
유용한 정보 2016. 12. 4. 08:00
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