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여자가 궁금한 모든것

굴의 효능 6가지및 함유성분, 하루 섭취량

굴은 바다의 우유라 불릴정도로 영양성분이 풍부한데요 오늘은 굴의 효능에 대해 알아볼께요 미네랄 보충 여성의 몸은 호르몬에 좌우되는 경우가 많기때문에 미네랄 부족에 빠지기가 쉽습니다 따라서 평소에 로 미네랄 섭취를 잘하는것이 중요합니다. 그런 측면에서 굴은 여성에게 매우 좋습니다 미네랄 부족으로 인한 빈혈 등의 예방등 미네랄 부족 현상을 예방하는데 굴을 추천합니다 철 결핍성 빈혈 여성의 생리현상에는 혈액을 구성하는 성분인 단백질과 미네랄이 손실됩니다 철은 하루에 약 10mg 섭취로 약 1 mg 배설 된다고합니다 생리시에는 평소보다 많은 양의 철을 소비 해 버리는게 됩니다 그렇게 때문에 여성은 식사등을 통해 철을 보충할 필요가 있습니다 단백질과 철분 을 포함한 미네랄 이 부족하면 피로감등의 증상이 나타나 방..
유용한 정보 2016. 12. 4. 08:00
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