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기억력에 좋은 음식 15가지

최근 수면 부족이나 불규칙한 식생활과 뇌가 충분히 휴식 할 수 없거나, 스마트 폰이나 컴퓨터에 의해 주어진 정보에 익숙해 져 버리는 것의 원인으로 기억을 맡고있는 해마라는 부분이 잘 작동이 안되면 나이에 상관없이 기억력은 저하하는 것으로 알려져 있습니다 기억력의 저하는 반드시 노화의 원인만 있는것이 아니라 뇌의 기능을 쇠약하게 할 수있는 환경이나 생활 습관 등도 원인이 될수 있다는 뜻입니다 기억력을 향상하려면 뇌를 활성화시키는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 뇌 전달 물질을 증가하는 작용이 있거나 뇌의 에너지가 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 구체적으로는 DHA와 레시틴,포도당 등이 좋은 것으로 알려져 있습니다 기억력에 좋은 음식 등푸른 생선 정어리와 고등어, 꽁치 등 등푸른 생선에는 DHA가 ..
건강상식 2016. 12. 30. 18:00
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