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땅콩의 효능 6가지 와 땅콩의 영양성분 9가지

땅콩은 많은 분들이 좋아하시는데 오늘은 땅콩의 영양성분과 땅콩의 효능에 대해 알아볼께요 땅콩의 영양성분 1 , 단백질 땅콩은 100g 당 약 25g의 단백질이 포함되어 있습니다 육류의 단백질 함량은 100g 당 약 15g ~ 20g 정도이므로, 땅콩은 육류에 버금가는 양의 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 인간의 피부와 근육, 모발 등 모든 기관을 구성하는 데 매우 중요한 영양소이다 2 . 올레산 · 리놀레산 땅콩은 약 50 %가 지질인데 대부분 불포화 지방산 올레산과 리놀레산입니다. 올레산은 좋은 콜레스테롤은 감소하지 않고, 동맥 경화의 원인이되는 나쁜 콜레스테롤만을 줄이는 효과가 있습니다 리놀레산은 인체에 없어서는 안되는 필수 지방산으로 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있습니다 3 . 폴리 페놀..
유용한 정보 2016. 11. 19. 13:26
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