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명상의 효과 4가지 알아보기

명상은 종교적 수행등을 생각할수도 있습니다만 정신 통일및 수양의 수단으로 파악하는 것이 좋습니다. 각계에서 활약하고있는 사람중에는 명상을 일상 생활에 도입해 좋은 성과를 내고있는 사람이 많이 있습니다. 오늘은 명상의 효과에 대해 알아볼께요 뇌를 쉬게 하는 효과 명상을하면 뇌는 항상하고 있는 정보의 처리를 쉬게 됩니다 그것은 전두엽, 두정엽, 시상 하부 등에서 β 파가 급격히 감소하는 것에서도 알 수 있습니다. 여기서 말하는 정보 처리는 스스로 의식적으로 사물을 생각하는 "생각"의 의미뿐만 아니라 시야에 들어간 것이나 들리는것을 "인식"하는 것도 포함한 정보의 처리입니다. 뇌도 몸처럼 혹사하면 피로합니다. 스마트 폰이나 PC 등 정보가 넘치는 현대에서는 뇌는 항상 일하게되고있는 상태로되어 머리를 쉴 시간이..
유용한 정보 2017. 3. 16. 22:00
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