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미네랄 효능 5가지

미네랄은 몸 속에서 우리의 신체 활동을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다 미네랄은 몸 속에서 만들어 낼 수없는 영양소로 식사를 통해서 섭취 할 수 밖에 없는데 총 114 종류의 미네랄이 존재하지만 그 중에서 16 종류가 인간에게 꼭 필요한 필수 미네랄이며 특히 (칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 칼륨) 미네랄이 부족하면 결핍증을 일으키므로 적극적으로 섭취해야 합니다. 미네랄은 어떤 식품에 많이 들어있을까요? 새우, 미역 등의 해산물,견과류,시금치,계란,우유와 치즈 등에 미네랄이 풍부하게 들어있습니다 미네랄의 섭취로 기대할 수있는 효능은? 1 .뼈와 치아를 만드는 칼슘 칼슘은 아시다시피, 뼈와 치아를 만드는 영양소이지만, 현대인은 만성적으로 부족하기 쉬운 영양소이기도합니다. 칼슘을 섭취하면 골다공증을 ..
건강상식 2016. 11. 14. 21:37
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