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바지락 효능 6 가지와 바지락 해감방법

미네랄이 풍부한 바지락은 누구나 좋아하는 음식인데요 오늘은 바지락의 효능에 대해 알아볼께요 1 . 저지방 , 고단백! 조개는 몸을 형성하는 근원이되는 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 단백질은 면역력을 증가시키고 효소와 헤모글로빈의 생성에도 필수적인 중요한 영양소입니다 바지락은 지방이 거의 없고 1개당 2kcal의 낮은칼로리로 다이어트중인 분에게 추천하는 좋은 재료입니다. 2. 비타민 B12의 함량이 조개류에서 No.1 바지락은 칼슘과 미네랄이 매우 풍부한 조개인데 그 중에서도 바지락은 비타민 B12의 함량이 제일 많은 것이 특징입니다. 이 비타민 B12는 체내에서 정상적인 적혈구 생성을 도와주는 역할을 하기 때문에 조혈 비타민이라고도 불립니다 또한 말초 신경의 상처를 복구하기 때문에 어깨 결림이나 ..
유용한 정보 2016. 11. 24. 21:14
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