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비타민A 효능 4가지와 결핍증상 7가지,섭취 방법

비타민A는 건강에 꼭 필요한 영양소인데 오늘을 비타민A 의 효능에 대해 알아볼께요 비타민 A의 특징 비타민 A는 지용성 비타민으로 분류됩니다. 지용성 비타민은 물에 녹기 어렵고 기름에 녹기 쉬운 비타민으로 기름과 함께 조리하거나 섭취하면 흡수율이 상승하여 효과를 더 발휘하는 특징을 가지고 있습니다. 또한 비타민 A는 눈의 망막의 주성분이며, 눈의 기능을 유지하기 위한 중요한 영양소입니다. 그리고 피부의 신진 대사를 촉진하는 작용이나 발암을 억제하는 기능도 담당하고 있습니다. 비타민A 결핍증상 야맹증 눈이 어두움에 대한 움직임은 비타민 A의 작용에 의해 작동하는데 부족하면 야맹증의 증상이 있을수 있습니다 결막 이상 비타민 A가 부족하면 혈액의 비타민 A 함량이 줄어 듭니다. 그 과정에서 점막 등의 상피 세..
건강상식 2016. 11. 28. 14:50
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