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숙면 취하는 방법 6가지

숙면을 하고 싶은데 잘 안되시는 분이 많으시죠? 오늘은 숙면 취하는 방법 6가지에 대해 알아볼께요 01. 침실의 모든 콘센트를 뽑자 스마트 폰이나 태블릿, PC, TV 등 전자 제품에 나오는 전자장은 크게 수면의 질을 떨어뜨립니다. 숙면에는 침실에있는 모든 전자 기기의 전원을 끄는것이 좋습니다 특히 침대 머리 주변의 콘센트는 모두 뽑아 두는 것이 좋습니다. 02.베개는 남향으로 고대 인도와 중국의 문화에서 수면의 질을 높이기 위해서 베개의 방향도 중요시 하고 있습니다 침대의 위치에 따라 다르겠지만 가능하면 머리를 남쪽을 향해 잠을 자는것을 권해드립니다 03. 취침 전에 명상을 숙면을 위해서는 명상이 가장 효과적인 자연 요법이라는 의견이 있습니다. 그러나 올바른 시간에 하지 않으면 그 효과를 높일 수 없습..
유용한 정보 2016. 11. 9. 21:25
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