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줄넘기 효과 4가지 알아보기

줄넘기는 남녀 노소 누구나 쉽게 할 수있는 운동이지만, 전신의 근육을 효율적으로 단련 할 수있는 효과적인 운동이기도합니다. 또한 줄넘기있는 공간이없는 경우는 양손에 타올을 가지고 줄넘기를하는 에어 줄넘기도 효과가 있다고 합니다. 오늘은 줄넘기의 뛰어난 운동 효과에 대해 알아볼께요 칼로리 소비와 지방 연소 효과 줄넘기는 다이어트 효과가 있습니다. 줄넘기를 일정 시간 하면 칼로리 소모, 지방 연소의 효과를 기대할 수 있습니다 줄넘기는 다양한 방법이 있지만, 다이어트와 건강을 위한 줄넘기는 심박수가 적당히 상승하면서 신진 대사가 높아져 지방의 연소를 높여줍니다 줄넘기로 전신을 균형있게 단련! 줄넘기는 전신의 근육을 균형있게 단련하는 효과가 있습니다. 점프를 하면서 다리 근육뿐만 아니라 줄을 돌리기 위하여 팔 ..
유용한 정보 2017. 3. 17. 08:00
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