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청경채 효능 5가지와 보관법 알아보기

청경채의 영양 성분과 칼로리 청경채는 양배추나 브로콜리와 같은 십자화과채입니다 청경채는 녹황색 채소의 일종으로 β- 카로틴 과 비타민 C 를 비롯하여 비타민 B 군, 비타민 E 등의 비타민과 나트륨, 칼륨, 칼슘 , 철 등의 미네랄도 풍부하게 포함되어 있습니다 또한 칼로리가 매우 낮어 100g당 9㎉ 정도입니다 맛있는 청경채 고르는 방법 맛있는 청경채는 잎의 녹색이 선명하고 줄기가 짧은 것, 밑이 통통한것이 단맛이 강한 것으로 알려져 있습니다 또한 잎이 두툼하고 단면이 변색하지 않은것이 좋습니다 청경채의 효능 효과 피부 미용 효과 β- 카로틴은 체내에 들어가면 비타민 A 로 변환되어 피부와 점막의 보호를 하고 있습니다 또한 비타민 C는 노화의 원인인 활성 산소를 제거하는 작용이 있기 때문에 피부의 수분과..
유용한 정보 2017. 1. 15. 23:00
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