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현미 다이어트가 좋은 이유 4

어떤 다이어트가 좋을까? 고민 많으시죠 오늘은 건강한 다이어트의 한방법인 현미다이어트에 대해 알아볼께요 현미 다이어트 란? 우선 현미에 대해 알아 보면 벼를 수확후 껍질 (왕겨)을 얼마나 제거하는지에 따라 쌀의 종류가 달라지는데요 '현미' '백미' '발아현미'의 구분은 "배아" "쌀겨 층 '의 유무에 따라 구분을 합니다 현미는 쌀 겨 (왕겨) 만 제거한 정미되지 않은 쌀을 말하며, 물에 들어가면 발아 "씨앗"상태가 됩니다 이 상태의 현미를 발아 현미 라고합니다 그리고 현미에서 "배아" "쌀겨 층"을 제거한 쌀이 우리가 흔히 먹는 백미가 됩니다 "배아" "쌀겨 층"에는 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에 쌀의 껍질 (왕겨) 만 제거 "배아" "쌀겨 층 '이 남아있는 현미는 영양 만점의 쌀 로 알려져 있습니..
유용한 정보 2016. 11. 13. 20:28
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