가르시니아 효능 3가지 알아보기

가르시니아의  주요 원산지는 

인도 남서부 · 스리랑카 · 태국입니다

열매의 크기는 오렌지 정도이며  새콤 달콤한 맛이  특징입니다

오늘은 가르시니아의 효능에 대해 알아볼께요

비만 예방 

비만에는 두 가지 유형이 있습니다.

피하 지방형 비만과 내장 지방형 비만이 있는데 

모든 유형의 비만은 

생활 습관이 이유인 경우가 많습니다

비만은 콜레스테롤 등의 지방질이 혈액에 흘러 

동맥 경화를 일으키는 원인이 되기도합니다.

가르시니아에는

지방의 합성을 억제하는 작용이있어 

비만을 예방하는 효과가 있습니다.

효율적으로 효과를 얻기 위해서는 

운동 전에 섭취하는 것이 지방을 연소하는 효과를 기대할 수 있습니다. 

식욕 억제

가르시니아에 포함된 구연산은 

간 글리코겐의 합성을 촉진하는 작용이 있습니다.

글리코겐은 식욕을 좌우하는 물질입니다.

가르시니아를 섭취하여 글리코겐의 증가하고

 혈액의 포도당 농도가 안정되기 때문에  

식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 

콜레스테롤 수치 예방

지질의 일종인 콜레스테은

버터 등 동물성 지방을 많이 포함한 식품을 과다 섭취하면 

혈중 콜레스테롤이 증가하게됩니다.

콜레스테롤이 증가하면 

동맥 경화.,뇌경색,심근 경색등과 같은

 질병을 일으킬 수 있습니다. 

가르시니아는 혈액의 콜레스테롤을 

감소시키는 효과가있어, 

생활 습관병과 동맥 경화 예방에 도움이 됩니다.