두리안 효능 4가지 알아보기

두리안은 과일의 왕이라고도 불립니다

두리안은 영양가와 맛의 중독성에 과일의 왕이라고 합니다

태국과 필리핀에서는 

자양 강장의 열매로도 알려져 있습니다

오늘은 두리안의 효능에 대해 알아볼께요

부종 예방, 염증 방지

두리안은 칼륨이 과일류 중에서는 

아보카도에 이어서 함량이 높습니다

칼륨은 체내 여분의 나트륨을 배출하고 

일정하게 유지하는 기능이 있습니다. 

또한 체내 여분의 나트륨을 배출하는 작용도 있습니다.

부종을 예방하는 효과가있어, 

칼륨이 부족하면 소변이 나오기 어려워지는 등의 

증상을 유발하기 쉽습니다.

땀을 많이 흘리면 수분과 함께 칼륨도 잃어가는데

두리안의 풍부한 칼륨은 이를 보충해줍니다

삼대 영양소를 에너지로! 피로 회복

두리안은 비타민 B 군의 양이 매우 풍부하고 

특히 비타민 B1 , 니코틴산 , 엽산이 많이 함유되어 있습니다.

비타민 B1은  탄수화물을 에너지로 변환하여 

피로를 회복하는 효과가 있습니다.

니아신은 당질이나 지질 등의 영양을 에너지로 변환하면서, 

피부와 점막의 신진 대사를 도와주는 영양입니다. 

기미 , 주름 등 피부 노화를 예방합니다.

 효능이나 빈혈 , 동맥 경화 예방에도 효과적인 영양입니다.

비타민 B 군은 신진 대사 비타민 이라고도하고 

에너지를 만드는 데 필수적인 영양소입니다.

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빈혈을 예방하는 필수 영양소의 하나

두리안은 빈혈 예방에 효과가 있는 

몰리브덴도 포함되어 있습니다.

몰리브덴은 적혈구와 헤모글로빈을 만드는데 

필요한 영양소의 하나로, 빈혈 예방에도 역활을 합니다

특히 여성은 빈혈로 고생하는 분들도 많기 때문에 

빈혈 예방에는 두리안을 먹고, 몰리브덴을 보충하면 좋습니다

항산화 작용으로 노화 방지

두리안은 항산화 작용이 있는 비타민C 와 

비타민E가 포함되어 노화를 막는 노화 방지 효과가 있습니다.

비타민 C는 기미와 주름을 방지하여 

멜라닌을 억제하여 미백 효과가 있습니다. 

또한 스트레스에 대항하는 작용이있는 

부신피질 호르몬의 합성을 촉진하여 

스트레스 대책에도 효과가 있습니다.

비타민 E는 말초 혈관을 넓혀 

혈액의 흐름을 좋게하는 작용이있어, 

냉증 , 어깨 결림 등의 개선이나 얼굴의 혈색을 좋게하는 효과가 있습니다.