병아리콩 효능 6가지 궁금해요

병아리 콩은 지중해 연안, 유럽, 중동이나 인도 등에서 

자주 사용되는 미네랄과 단백질이 풍부한 영양가 높은 식재료입니다. 

오늘은 병아리 콩의 효능에 대해 알아볼께요

아연 

　신진 대사를 증가하고, 

여성 호르몬을 제대로 작동하여 

면역력을 강하게하는 등의 효능이있는 영양소입니다 

식이 섬유 

　장내 환경을 깨끗하게하는 효능이 있기 때문에 

피부염이나 대장 암을 예방하는 효과와 

혈당의 급상승을 억제하여 

다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

비타민 B1 

　당질의 대사를 촉진하는 영양소로 

피로 회복과 근육의 통증을 개선하는 효능이 있습니다. 

칼슘 

　뼈와 치아의 주성분에서 효소 반응과 

호르몬 신경 전달 물질의 방출및 

혈액 응고 등 많은 생리 기능을 조절하는 영양소입니다 

마그네슘 

　혈관에 칼슘이 막히는 것을 예방하는 효능이 있으므로 

동맥 경화, 고지혈증, 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 

효소의 작용을 돕고, 

행복 호르몬인 세로토닌을 만드는데 

필요한 성분이기도합니다. 

이소 플라본 

　여성 호르몬에 가까운 구조로 

폐경과 월경 문제에 효과를 

기대할 수 있다고 되어 있습니다