아미노산 대표효능 6가지 알아보기

자연계 아미노산은 수백 가지 존재하고 

그 중 사람의 단백질이 되는 아미노산은 20 종류입니다.

그 20 종류의 아미노산은 몸에 다양한 효과를 제공합니다.

오늘은 아미노산 의 효능에 대해 알아볼께요

신경 기능의 보조

아미노산 티로신 , 트립토판 , 히스티딘, 글루탐산 , 이소 류신의 효능은

티로신, 트립토판은 신경 전달 물질이되고, 

히스티딘, 글루탐산, 이소 류신은 신경 기능의 작용을 돕는 역할을합니다.

성장을 촉진

아미노산은 성장을 촉진하고 성장 호르몬을 합성하는 효과가 있습니다.

성장에 관한 아미노산은 주로 아르기닌 , 리신 , 트레오닌, 발린.

특히 아르기닌은 체내에서 합성하는 능력이 

부족한 아이에게는 필수 아미노산 입니다.

근육을 강화하는 효과

이소 로이신, 로이신 , 발린 등 근육을 강화하는 작용이 있습니다.

또한 근육을 강화하는 

성장 호르몬의 기능이 중요 해지고 있습니다.

이들 3 종의 아미노산 외에도 

위의 성장을 촉진하는 아미노산을 맞추어 섭취하면 

근육 비대에 더욱 효과적입니다.

간 기능을 강화 

이쪽은 잘 알려지지 않은 아미노산의 효과입니다.

아미노산은 간 기능을 강화하고 

간장의 에너지 원입니다.

주로 류신, 알라닌이 일을합니다. 

류신, 알라닌 등의 아미노산은 간에서 

몸의 각 기관이 필요로하는 영양소에 다시 만들어집니다.

다이어트에도 최적

글루타민 , 아르기닌은 체지방의 대사를 

촉진하는 효과가 있습니다

앞서 언급했듯이, 아미노산은 근육을 강화하는 

효과도 있기 때문에 다이어트중인 분들에게는 

최적이라고 말할 수 있습니다

피로 회복 효과

이쪽은 잘 알려지지 않은 아미노산의 효과입니다

아스파라긴산과 글루탐산 등의 아미노산은 

피로를 회복하는 효과도 있습니다.

이러한 아미노산은 에너지 대사를 촉진하고, 

뇌와 신경의 기능을 돕고하는 기능을하지만, 

이러한 기능의 보조 효과로 피로 회복 효과를 기대할 수 있습니다.