야콘의 유익한 효능 5가지 알아보기

야콘은 외형은 고구마와 같습니다만, 

식감은 마치 배 같은 음식입니다.

오늘은 야콘에 포함된 영양과 

놀라운 효능에 대해 알아볼께요

장내 환경을 안정하는 효능

야콘에는 프락토 올리고당이 풍부하게 포함되어 있습니다.

야콘에 포함되어있는 후라 설탕은 

장내 비피더스 균의 먹이가되고, 

비피더스 균을 늘리는 작용이 있으므로 

장내 환경을 정돈하는 효능이 있습니다.

장내 환경을 정돈하여 변비 해소와 예방뿐만 아니라 

피부 미용의 효능도 기대할 수 있습니다

또한 설탕의 일종이면서 충치 · 혈당의 상승을 

예방하는 효능이있는 등 뛰어난 성분입니다.

정장 작용, 변비와 당뇨병 예방의 효능

야콘에는 식이 섬유도 

매우 풍부하게 포함되어 있습니다.

야콘에 들어있는식이 섬유는 

장내의 노폐물의 배출을 촉진 작용이 있어

변비 해소에 효능이 있습니다.

또한 당질의 흡수를 안정시켜 혈당의 급격한 상승을 막아 

당뇨병의 예방에도 효과적입니다.

세포의 노화 · 당뇨병 예방 등의 효능

야콘은 폴리 페놀이 많이 포함되어있는 것도 

큰 특징입니다

폴리 페놀은 항산화 작용 이 높은 것으로 알려진 

영양 세포의 노화 방지에 효능이 있습니다

.

유해한 활성 산소에 의한 몸의 피해를 방지하고 

면역력 을 강화하며 암 예방 등의 효능이 있습니다.

야콘의 폴리 페놀은 주로 잎이나 줄기 부분에 

많이 포함되어 있습니다.

붓기 배출과 고혈압의 예방

야콘은 미네랄의 일종인 칼륨이 

많이 들어있는 것으로도 유명합니다.

야콘에 들어있는 칼륨은 체내의 수분량을 

적정하게 유지하기 위해 필요한 영양에서 

부종의 개선 및 나트륨 과다에 의한 

고혈압의 예방 · 해소에 효능이 있습니다.

또한 근육의 정상적인 수축을 촉진하는 

작용도 있기 때문에 평소 제대로 섭취하고 싶은 

영양이라고 말할 수 있겠지요.

피부미용과 자외선 차단 

야콘은 안티에이징 효과가 높은 

비타민 C 가 포함되어 있습니다.

야콘에 포함되어있는 비타민 C는 피부와 자외선 차단에 효능이있어 

여성에게 좋은 효과가 가득합니다.

또한 스트레스 대책을위한 

호르몬 분비에도 관여하고 있습니다

비타민 C는 수용성으로 체외로 배출되기 쉬운 

영양소이므로 자주 보충하도록합시다.