비오틴 효능 3가지 알아보기

비오틴은 비타민 B 군의 일종 인 '비타민 7 "과

"비타민 H'라고하는 수용성 비타민입니다.

오늘은 비오틴의 효능에 대해 알아볼께요

3 대 영양소의 대사를 지원하는 효능

비오틴은 3 대 영양소의 대사를 

지원하는 효능이  있습니다.

비오틴은 조효소로서 삼대 영양소의 대사에 

필요한 효소 중 하나인 카복실화 효소의 작용을 돕고, 

3 대 영양소의 신진 대사를 촉진합니다.

피부와 머리카락의 건강 유지 효과

비오틴은 피부와 머리카락을 건강하게 

유지하는 효과가 있습니다.

피부의 염증이나 가려움증의 원인이 되는 

히스타민의 생산을 억제하는 작용이 있기 때문에 

피부염이나 습진의 예방, 

아토피성 피부염 개선에 효과를 발휘합니다.

또한 비타민 B 복합체는 피부와 머리카락의 성장에 필요한 

콜라겐의 생성에도 관여하기 때문에 

탈모나 머리 숱 , 백발 예방에도 효과가 있습니다.

피로 회복과 근육통 완화 효과

비오틴은 피로 회복과 

근육통을 완화하는 효과도 있습니다

비오틴은 3 대 영양소 중에서도 

특히 당질의 대사에 관여하는 영양소입니다

비오틴은 당질로 만든 피로 물질 젖산을 

다시 당질로 만들고 

바꾸는 일 (포도 당신 생합성)을 하고 있습니다.

탄수화물은 몸을 움직이는 에너지이기 때문에, 

피로를 회복하고 근육통을 완화하는 효과를 발휘합니다.