모링가씨앗 효능 12가지 알아보기

모링가는

모링가과 와사비 노키과에 속하는 식물이며 

주로 히말라야 산맥의 남쪽 기슭, 

북서부 인도, 아열대 지역에서 재배되고 있습니다.

생명력이 매우 강하고 별로 손을 대지 않고도 

성장할 수있으며, 가뭄에 강한 나무로 알려져 있습니다.

오늘은 모링가씨앗 효능에 대해 알아볼께요

비타민, 미네랄이 듬뿍

모링가는  잎뿐만 아니라 뿌리, 줄기, 꽃, 씨앗, 가지까지 

모두를 사용할 수있는 영양이 풍부한 식물입니다

모링가는 사람에게 필요한 영양소가 거의 포함되어 있습니다

아미노산도 풍부

모랑가는 체내에서 합성 할 수없는 필수 아미노산을 포함한 

총 18 종류의 아민산도 포함되어 있습니다.

우리 인간의 몸은 단백질로 만들어져 있습니다

 단백질의 기반이되는 것이 아미노산입니다.

변비를 개선! 식이 섬유가 풍부

야채와 해조류, 과일에 많이 함유된 식이 섬유가, 

모링가에도 포함되어 있습니다.

변비로 고민하는 여성이 많고 

식생활이 불규칙적인분들일수록

식이 섬유는 적극적으로 섭취해야 할 영양소입니다.

항산화 작용이 높은 폴리 페놀이 풍부!

모링가에는 노화 현상을 일으키는 

활성 산소의 작용을 억제 해주는 폴리 페놀이 풍부하게 포함되어 있습니다.

폴리 페놀을 많이 포함하고있는 음식과 음료라고하면 

와인이 유명하지만, 모링가에는 같은 양으로 환산하여  

18 배나 많은 폴리 ​​페놀이 포함되어 있어요.

GABA가 건강 효과를 증진!

발아 현미에는 GABA는 영양 성분이 포함되어 있는데, 

그것은 혈당,혈압을 내려 주거나 

중성 지방을 제어해 주거나 다양한 건강 효과를 가져다줍니다.

GAB가 많이 들어있는 식품으로는 발아 현미가 유명 합니다만, 

모링가에는 무려 그 30 배나 GABA가 포함되어있는 것입니다.

생활 습관병 예방

불규칙한 식생활과 생활 습관의 원인으로 일어나는 

생활 습관병은 당뇨병이나 동맥 경화 등이 있습니다

또한 고혈압이 지속되면 심장에 큰 부담을 줘서, 

심장 질환 등의 위험을 높여 버립니다.

모린가에 포함되어있는 GABA는 혈압을 억제하는 작용이 있습니다. 

또한 고혈압은 당뇨병을 병발하기 쉽기 때문에 

혈압 상승을 억제하는 당뇨병 예방 및 개선에도 효과적입니다.

장내 환경을 개선하고 면역력을 대폭 향상!

장에는 면역의 70 %가 집중되어있어 

장내 환경을 갖추는 것이 면역력을 올리는데 영향을 줍니다

모링가에는 식이 섬유가 듬뿍 들어 있기 때문에 

 배설과 장내 환경을 안정시키는데 좋은 영향을 줍니다

충치 예방 및 개선

음식의 서구화와 흐트러진 식생활로 인해 생긴

구취뿐만 아니라 입안의 충치균의 기능을 억제 해주고, 

충치 예방과 충치의 진행을 억제하는 데에 기여합니다

또한 염증을 억제하는 작용이 있으므로 감기와 독감 예방에도 효과적이에요.

스트레스 진정효과

모링가에는 아미노산, GABA가 풍부하게 포함되어 있는데, 

여기에는 정신을 안정시키는 작용과 스트레스를 완화시키는 작용을 합니다

다이어트 효과

모링가는 다이어트용으로 좋은 효과를 기대합니다

그 이유는 장내 환경을 정비해 

체내의 노폐물을 배출해주기 때문에 

신진 대사가 올라가서 다이어트를 할수 있습니다

또한 지방을 연소시켜주는 기능도 있기 때문에

 운동과 병행함으로써 더욱 효과적으로 지방을 제거할수 있습니다

노화를 억제

몸의 노화 현상을 촉진하는 활성 산소. 

활성 산소는 우리가 호흡을 하고있는 한 그 발생을 억제 할 수 없습니다

활성 산소는 외형의 노화 현상을 일으킬뿐만 아니라, 

세포를 손상하고 동맥 경화 나 고혈압, 암 등 질병을 유발할수 있습니다

모링가에 들어있는 폴리 페놀은 

활성 산소의 작용을 억제하는 작용이 있으므로 

높은 안티 에이징 효과도 기대할 수 있습니다

여드름이나 피부염 개선

변비가 있는 여성의 피부는 여드름과 잡티가 생길수 있습니다

그것은 장내 환경이 피부에 영향을 주기 때문입니다

장내에  쌓여 있는 배설물에서 유독 가스가 발생해서 

그것이 몸에 흡수되고 피부염을 일으킬 수 있습니다. 

이러한 장내 환경을  배설함으로써 

피부염이나 잡티, 여드름도 개선할수 있습니다.

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