흑초효능 8가지 알아보기

흑초는 우리 몸에 빠뜨릴 수없는 

아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 

피로 회복과 혈액을 원활하게하고 

생활 습관병을 예방하는등의 기능을 가지고 있습니다. 

오늘은 흑초의 효능에 대해 알아볼께요

피로 회복 효과 

피로를 느끼는 것은 젖산이라는 피로 물질이 

체내에 축적되어 있기 때문입니다. 

젖산은 일반적으로

 대사에 의해 자연히 소비되지만, 

대사 기능이 쇠약해져 젖산이 체내에 증가하면 

신체의 여러 근육과 결합 피로를 느끼게됩니다. 

흑초에 포함 된 구연산과 초산은 젖산을 분해하기 때문에 

운동후에나 피로 회복에 효과적입니다.

혈액 순환을 개선

혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치, 

혈당이 높은 사람의 혈액은 

다소 찐득한 것으로 알려져 있습니다. 

나쁜 식습관과 수면 부족, 흡연, 스트레스 등 

불규칙한 생활 습관이 큰 원인입니다. 

이러한 혈액은 혈액의 흐름이 나쁘고, 

악화하면 고지혈증이 됩니다

고지혈증을 그대로 두면 혈전이 발생하고 

동맥 경화를 일으키는 위험이 높아집니다. 

동맥 경화는 심근 경색이나 뇌졸중 등 

생활 습관병의 발병 위험을 증가시킬수 있습니다

흑초에 풍부하게 들어있는 

아미노산과 구연산 등의 유기산은 

혈액 순환을 개선하고 

건강한 혈액으로 만들어 줍니다

피부 미용 효과 

흑초에 풍부하게 들어있는 아미노산은 

아름다운 피부를 만들기 위한

다양한 기능을 합니다. 

티로신과 트립토판은 

성장 호르몬의 분비를 촉진합니다. 

성장 호르몬은 

안티 에이징에 빠질 수없는 물질로 

부족하면 피부에 주름이 생기기 쉬워집니다. 

아스파라긴과 아스파르트 산은 

피부재생 작용을 원활하게합니다. 

그리고 시스테인은 기미의 원인이되는 

멜라닌 색소의 침착을 방지합니다. 

그 밖에도 흑초에 포함 된 글리신은 

보습 작용 항산화 작용을 합니다

흑초에는 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 

아름다운 피부를 만드는데 효과적입니다

영양의 흡수를 촉진

 

흑초는 다른 식사와 함께 섭취하여 

다른 영양소의 체내 흡수량을 

늘려주는 기능이 있습니다. 

흑초에 포함된 구연산이 

칼슘이 흡수되기 쉬운 상태를 만들어내 

칼슘의 체내 흡수량을 늘립니다. 

칼슘 흡수량이 증가하면 

염증의 예방과 골다공증의 예방을 기대할 수 있습니다. 

요산 수치를 낮추는 효과 

요산치가 높으면  

통풍이나 요산 결석, 신장 장애, 동맥 경화증 등을 

일으킬 가능성이 높아집니다. 

흑초에 포함된 구연산은 

요산 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 

요산 수치를 낮출때는 소변을 알칼리성으로 해서 

요산을 배출시키기 쉽게 해야합니다. 

요산은 산성이므로 

알칼리성 소변에 녹아 배출됩니다. 

흑초에 포함된 알라닌과 히스티딘 등의 

아미노산에 의한 혈류 개선 효과에 따라 

요산 수치를 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.

간 기능을 높이는 효과 

흑초에 포함된 필수 아미노산은 

간 기능을 높여주는 효과가 있습니다. 

또한 술을 마실때 체내에 들어온 알코올의 대사를 

빠르게 분해를 촉진 해주기 때문에 

간장에 부담을 줄이는데 도움을 줍니다

알코올을 섭취하기 전에 흑초를 마시면

 숙취 예방에도 도움을 줍니다

면역력을 높이는 효과 

면역력이 약화되면 

질병에 걸리기 쉬워지거나 

병이 낫기 어려워집니다. 

흑초에 포함된 아미노산은 에너지원이 되고, 

질병에 저항하는 면역 세포가 증가하기 때문에 

면역력이 강해집니다.

고혈압 예방

흑초는 혈압을 상승시키는

 효소를 억제하는 물질이 

들어있는 것으로 알려져 있습니다. 

이 때문에 흑초를 섭취하는 것은 

고혈압의 예방으로 이어질수 있습니다