꿀의 효능 8 가지

꿀은 생활속에서 다양하게 활용되고 있는데요

오늘은 꿀의 효능에 대해 알아볼께요

꿀은 약 80 %의 당분과  20 %의 수분으로 구성되어 

비타민 과 미네랄등의 영양소를 포함,

다양한 효과 효능을 갖고 있습니다 

꿀의 영양과 성분표

꿀은 약 40 %가 포도당, 약 50 %가 과당으로 이루어져 

있으며, 그 외에도 많은 영양소가 들어 있습니다. 

설탕류

포도당, 과당 ,말토오스

유기산

글루 콘산

효소

디아스타제,인산 가수 분해 효소

비타민

비타민 C,비타민 B1,비타민 B2,비타민 B12,니코틴산

미네랄

나트륨,인,철,칼슘,칼륨,마그네슘,구리,아연, 망간

아미노산

로이신,이소 로이신,알라닌,아르기닌,리신,아스파라긴산

프롤린,트레오닌,메티오닌,히스티딘,페닐알라닌,티로신

글리신, 세린

폴리 페놀

쿠리신,케르세틴

벌꿀의 뛰어난 에너지 효과

꿀의 포도당은 에너지로 대사되는 것이 빠릅니다

포도당과 과당은 모두 단당류로 더 이상 분해될 필요가 

없기 때문에 몸에 들어가면 빠르게 흡수되어 

에너지로 변환되는 것입니다. 

식후 20 분후에  몸에 흡수되기 때문에 

위장에 부담을 주지도 않게 됩니다

또한 벌꿀은 뇌의 에너지 공급에도 우수합니다. 

몸의 부위에 따라 에너지 원이 되는 영양소가 다른데

심장을 움직이는 근육은 주로 지방산, 

뼈를 움직이는 골격근에서는 지방산과 포도당이 

사용됩니다. 

뇌의 에너지 원이 되는것은 포도당뿐입니다 . 

즉, 벌꿀의 주성분 단당류는 빨리 흡수되어 뇌를 도와

더 효율적으로 일할수 있게 하는 에너지 원의

효과가 있습니다

꿀의 효능 효과

강력한 살균 효과

꿀은 강력한 살균 작용이 있습니다

꿀의 고농도의 당분은 세균 내부의 수분을 감소시켜 

번식을 억제하게 하는 힘을 가지고 있습니다

또한 꿀에 포함된 글루콘산은 살균 소독 작용 이 있습니다

상처 치료

꿀은 상처를 치유하고 흉터를 안남게 해주는

효과가 있습니다. 

최근에는 의료 분야에서 화상 치료 등에도 

활용되고 있습니다.

 

피로 회복 효과

꿀에 들어있는 포도당은 흡수가 빠르기 때문에 

에너지 변환의 효율이 좋습니다

피로할때 빠르게 체력을 회복시키는 효과가 있습니다

구내염의 치료

구내염의 치료는 입안을 청결하게 유지하는 것이 

중요합니다. 

꿀에는 강력한 살균 효과가 있기 때문에 

구내염에 바르면 효과적입니다. 

꿀을 물에 타서 양치질을 하는 것도 좋은 방법입니다

구내염의 원인은 주로 비타민 B1 , 비타민 B2 의 

부족을 들 수 있는데

꿀은 비타민 B1, 비타민 B2를 풍부하게 함유하고 있기 

때문에 먹어도 구내염의 치료에 효과가 있습니다.

 

목 아플때

꿀은 살균 효과뿐만 아니라 보습 효과도 있습니다.

목이 건조할때  꿀을 물에 타서 양치질을 하거나 

꿀을 먹어서 목의 살균과 보습 효과를 얻을수 있습니다.

 

숙취 예방 및 해소

꿀에 들어있는 과당은 간에서 알코올 분해를 돕고 

혈중 알코올 농도를 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 

또한 벌꿀은 간장을 강화하는 효과 가 있어

숙취 예방과 해소에 매우 효과적 입니다.

 

변비 개선

변비는 체내에 유해 물질이 계속 쌓여 

장내 환경에 악순환을 가져옵니다

벌꿀은 장내 환경을 정돈하여 변비를 해소시켜 줍니다

또한 장내에 비피더스 균을 늘리는 효과로 

피부에도 좋은 효과가 나타납니다.

 

동맥 경화의 예방

동맥 경화는 혈액의 통로인 혈관 층이 두터워 지거나 

굳어져 피가 흐르기 어렵게 된 상태입니다. 

혈관이 막히면 심장과 뇌 등의 중요한 부위가

심근 경색이나 뇌 혈관 장애를 유발하게 됩니다

이 동맥 경화를 막아주는 기능이 꿀에 있습니다. 

꿀에 포함 된 콜린은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 

작용과 혈관벽의 나쁜 콜레스테롤의 침착을 막아주는 

기능이 있습니다. 

또한 꿀에 들어있는 칼륨은 짜게 먹어 축척된

나트륨 의 균형을 유지시켜줍니다. 

나트륨을 과다 섭취하면 혈액량이 늘어나 혈압을 

상승시켜 버립니다. 

이를 제어 해주는것이 칼륨으로 고혈압 예방에 도움을 

주고 동맥 경화를 막아줍니다