비타민 E의 5 가지 효능

여러분 건강을 지키기 위한 방법으로 비타민 많이 드시죠

오늘을 그중에서 항산화 작용이있어 몸에 좋다고하는 비타민 E의 5가지 효능에 대해 알려드립니다

 

 

 

 

1 . 높은 항산화 작용을 통해 세포의 노화를 방지

 

체내에서는 활성 산소에 의해 세포막이 산화 됨으로 노화와 생활 습관병의 원인이 생기고 있습니다.

비타민 E는이 활성 산소를 중화하는 작용이 있습니다.

따라서 비타민 E는 높은 항산화 작용이있어 세포의 노화 방지에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

2 . 호르몬 균형을 맞춰줌

 

비타민 E는 호르몬의 균형을 맞춰주는 기능이 있습니다.

따라서 불임, 생리통이나 생리 불순 개선, 갱년기에 의한 호르몬 균형의  개선하는 효과가 있습니다

 

3 . 콜레스테롤 수치 저하, 혈관 건강 유지 성인병 예방

동맥 경화에 의한 심근 경색 · 뇌졸중, 당뇨병 등의 성인병도 세포가 산화의 이유로 발병이 높아지는 병입니다.

비타민 E는 혈액에서도 활성 산소의 산화를 방지하는 기능이있어,

LDL 콜레스테롤 수치 (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고

HDL 콜레스테롤 수치 (좋은 콜레스테롤)을 높이는 효과도 있습니다.

참고로 성인병 예방으로 비타민 E를 섭취 할 경우에는

하루 100 ~ 300mg 정도 섭취가 필요하다고 알려져 있습니다.

 

 

4 . 혈액 순환 촉진, 냉증 해소

 

비타민 E는 모세 혈관의 혈액 순환을 좋게하는 작용도 있습니다.

혈액 순환을 촉진, 냉증 해소, 어깨 결림 등의 개선에 기여합니다.

 

 

5 . 피부염의 해소, 피부 미용 효과

 

비타민 E는 세포의 산화에 의해되어 생기는 기미와 잡티에도 세포의 산화를 방지하여  

피부 미용에 한몫을 담당 해줍니다.

또한 비타민 E는 모세 혈관의 혈액 순환을 좋게하는 작용이 있으므로 피부 세포의 혈류가 양호하게 되어

 피부염 해소와 예방을 기대할 수 있습니다.