추천! 두유의 5가지 효능 알아보기

미용과 다이어트 식단으로 정평있는 두유는

콩에 수분을 더해 갈아서 끓여 거른 것입니다

건강과 미용에 좋은 두유는 구체적으로는 

우리 몸에 어떤 효과가 있을까요?

오늘은  두유의 구체적인 효능에 대해 알아볼께요

모발과 피부건강 유지

두유에 들어있는 단백질은 

피부와 머리카락, 손톱, 근육 등을 

건강하게 유지하는 효과가 있습니다

또한 두유에 들어있는 단백질은 

지질이 거의 포함되어 있지 않습니다

 가능한 지질를 취하지 않고 

단백질만을 취하고 싶은 분들에게 더욱 좋습니다

단백질은 몸의 주성분이되는 영양소로

 피부와 머리카락, 손톱, 근육 등을 

건강하게 유지하는 효과가 있습니다

골다공증 예방

두유의 원재료인 콩에는 이소 플라본이 

풍부하게 포함되어 있습니다

이소 플라본과 플라보노이드는

여성 호르몬 에스트로겐과 비슷한 효과를 발휘합니다

두유에 포함된 이소 플라본을 섭취하면 

폐경과 골다공증 예방에 도움이 됩니다

면역력 상승

두유의 원료인 콩에는 

주요 영양 성분 사포닌이 풍부하게 포함되어 있습니다

사포닌은 식물의 잎이나 뿌리 등에 포함하고 있습니다

두유에 들어있는 사포닌은 

다양한 영양 효과가있어 콜레스테롤이나 중성 지방 , 

혈압 을 낮추는 효과, 면역력 을 높이는 효과, 

간 기능 을 높이는 효과 등을 들수 있습니다

기억력 향상, 치매 예방

두유의 원료인 콩에는 레시틴 이라는 

영양 성분이 포함되어 있습니다

두유에 들어있는 레시틴은 인지질의 일종으로, 

인산과 지질이 결합한 영양 성분입니다.

레시틴은 기억력을 향상시키는 효과 

치매를 예방하는 효과, 세포의 노화 방지, 

간 기능을 돕는 효과 등이 있습니다

소화에 도움

두유의 영양과 효과는 모든 원재료인 콩에 기인합니다

기본적으로, 콩과 두유는 영양면에서는 

그다지 차이가 없지만, 두유는 콩보다 소화에 이점이 있습니다

두유 쪽이 섭취하기도 쉽다는 이점도 있습니다

최근에는 편의점이나 슈퍼에서 쉽게사서 편하게 마실수 있어

가능한 자주 마시는 습관을 하면 좋습니다