감의 효능 5가지

감 좋아하시는 분들이 많이 계신데요

오늘은 감의 효능 효과에 대해 알아볼께요

감에 들어있는 영양의 특징과 칼로리

감에는 비타민 A와 비타민 C를 비롯해 

칼륨,식이 섬유 펙틴, β- 카로틴, 카로티노이드 

리코펜 등 많은 영양소가 

풍부하게 포함되어 있습니다

또한, 감의 떫은 맛의 원래 인 탄닌과 카탈라제라는 

효소도 많이 포함되어 있으며 

옛날부터 감의 잎이나 열매 꼭지는 

약초로도 많이 사용하고 있습니다

또한 감의 칼로리는 100g에 60㎉ 정도입니다

비타민 C가 많은 과일이라고 말하면 

딸기와 레몬을 떠올리 겠지만 

사실 감이 이보다 비타민 C의 함유량이 

많은 과일입니다

감 100g 당 비타민 C는 70g 에 해당합니다

비타민 C의 필요량은 하루 100g으로

되어 있기 때문에, 매일 감 한 개 먹는 것만으로도 

하루섭취량이 보충됩니다

감의 효능 효과

피부 미백 효과

비타민 C가 많이 함유 된 감이 

피부의 탄력을 유지하는 콜라겐 생성을 

도와 주름이나 다크 서클 예방 · 개선 에 도움이됩니다

또한 기미와 주근깨의 원인인 

멜라닌의 생성을 억제하기 위해 

투명한 피부 만들기도 기대할 수 있습니다

숙취 해소

감에 포함되는 비타민 C, 탄닌, 카탈라제는 

알코올의 분해를 촉진하여 

몸 밖으로 배출하는 작용이 있기 때문에 

숙취 해소 에 도움이됩니다

질병 예방

감에 들어있는 비타민 A는 

피부와 점막을 건강하게 유지하는 효과가 있기 때문에 

감염의 예방이나 암 등의 발생을 방지하는 

효과 를 기대할 수 있습니다

변비 해소

감에는 장내 환경을 정돈하는 식이 섬유가 

많이 포함되어 있기 때문에 

변비 해소에 효과 가 있다고 알려져 있습니다

부종의 예방 · 개선

감에 포함 된 칼륨은 

체내의 불필요한 수분과 염분을 

배출하는 작용 이 있기 때문에 

부종의 예방 및 개선에 효과가 

있다고 알려져 있습니다

감의 저장 방법과 유통 기한은?

아직 완숙하기 전에 딱딱한 감이라면 

신문지에 싸서에서 냉암소에 보관 하면 

집에서 숙성시킬 수 있습니다

감은 익기가 빠르기 때문에 

상온에서 보관한다면 2 ~ 3 일이 기준이됩니다

딱딱한 상태를 좋아하는 분들은 

처음부터 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다

냉장고에서 저장하는 경우는 

2~3 주 정도가 유통 기한입니다