구기자의 효능 6가지는?

구기자는 건강에 좋은 

음식재료등에 많이 사용되는데요

오늘은 구기자의 효능에 대해 알아볼께요

구기자의 영양과 유효 성분

구기자는 블루 베리 등과 같은

 열매가 아니라 중국이 원산인 가지과 식물로

옛날부터 한방 원료로도 많이 이용되고 있습니다

구기자에는 폴리 페놀 을 비롯해 

비타민 C와 비타민 B1, B2 등의 비타민과 

철분, 아연, 마그네슘 등의 미네랄이 

풍부하게 포함되어 있으며

이 성분들이 매우 균형있게 잘 들어 있기 때문에 

최근 인기있는 슈퍼 푸드중 하나이기도 합니다

구기자의 효과 효능

 

다이어트 효과

구기자에 들어있는 베타는 

간장에 지방이 축적되는 것을 

억제하는 작용이 있기 때문에 

여분의 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다

또한 대부분의 비타민이 

포함되어 있다고 할 정도로 

구기자에는 비타민이 많이 들어 있는데

그 중에서도 비타민 B2는 지방의 연소를 

촉진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다 

면역력 상승

구기자에 들어있는 비타민 C는 

혈액 속의 백혈구의 작용을 

활발하게하기 때문에 체외에서 침입해온 

세균이나 바이러스를 퇴치하고

 감기나 독감 등의 감염 예방에 도움이됩니다 

피부 미용 효과

아름다운 피부를 만드는데도

 구기자는 도움이됩니다

피부 세포의 활성화에 빠뜨릴 수없는 

비타민 C를 비롯한 세포의 복구와 

재생에 효과가있는 비타민 B 군과 

루틴과 탄닌등 폴리 페놀이 노화를 방지하고 

젊은 피부를 유지합니다 

눈병 예방

구기자는 제아잔틴이라는 

성분이 포함되어 있습니다

제아잔틴은 사람 눈의 망막에 존재하는 성분으로

 눈의 산화를 막는 기능을하기 때문에 

노화에 의한 눈 질환의 예방에 

효과가있는 것으로 알려져 있습니다 

냉증과 부종의 개선

폴리 페놀은 혈관을 강화하고 

혈액의 흐름을 촉진하는 작용이 있기 때문에 

냉증과 부종개선에 도움이됩니다

위장보호

구기자에 포함 된 베타는 

위의 산도를 조정하고 

간 기능을 높이는 효과가 있다고 

알려져 있습니다

술자리가 많은 분들은 

구기자를 사용한 음식 등을 미리 먹어 두면 

위장을 보호할수 있습니다