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여자가 궁금한 모든것

비타민의 효능 15가지와 특징과 종류 4가지

생활속에서 비타민은 꼭 필요한 영양소인데요오늘을 비타민의 효능과 종류에 대해 알아볼께요 비타민은 신체에 필요한 빠뜨릴수없는 영양소 13 가지가 있습니다. 각각의 기능은 종류에 따라 다릅니다. 체내에서 만들 수없는 비타민이나 만들어도 소량 밖에 만들어지지 않는 비타민도 있으므로 음식이나 보충제로 섭취해야합니다. 비타민의 종류 지용성 비타민 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 배출되기 어렵고 너무 많으면 과잉증이 될 수도 있습니다비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K의 4 종류가 있습니다 수용성 비타민 소변등으로 배출되기 쉽고 몸안에 축적이 안되섭취를 해야합니다. 비타민B1,비타민B2,비타민B6,비타민B12,비타민C, 니코틴산,판토텐산,엽산,비오틴의9 가지 입니다 비타민의 특징(지용성 비타민) 비타..
유용한 정보 2016. 12. 14. 08:00
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