여자가 궁금한 모든것

미용과 건강을 유지하는 가장 좋은 방법중에 하나는 혈액 순환을 잘되게 하는것입니다 혈액 순환은 혈액이 체내를 순환하는 것을 말하며, 혈액의 흐름이 원활할수록 미용과 건강에 도움이된다고 알려져 있습니다. 왜 혈액 순환을 좋게하는 것이 좋을까요? 혈액은 전신의 구석 구석까지 세밀하게 깔려 있으며, 몸의 조직과 세포에 산소와 영양을 공급 하고 있습니다. 또한 동시에 생명 활동으로 인한 이산화탄소와 노폐물을 받아 심장에 옮긴 후 체외로 배출하는 기능도 담당하고 있습니다. 즉, 이러한 기능을 수행하기 위해서는 혈액의 흐름을 원활하게 하는것이 매우 중요합니다. 혈액 순환이 좋지 않으면 산소와 영양이 몸의 구석 구석까지 닿지 않을뿐 아니라 노폐물이 쌓여 버려 질병을 일으키는 원인이 되기 때문입니다. 혈액 순환이 나빠..

최근 수면 부족이나 불규칙한 식생활과 뇌가 충분히 휴식 할 수 없거나, 스마트 폰이나 컴퓨터에 의해 주어진 정보에 익숙해 져 버리는 것의 원인으로 기억을 맡고있는 해마라는 부분이 잘 작동이 안되면 나이에 상관없이 기억력은 저하하는 것으로 알려져 있습니다 기억력의 저하는 반드시 노화의 원인만 있는것이 아니라 뇌의 기능을 쇠약하게 할 수있는 환경이나 생활 습관 등도 원인이 될수 있다는 뜻입니다 기억력을 향상하려면 뇌를 활성화시키는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 뇌 전달 물질을 증가하는 작용이 있거나 뇌의 에너지가 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 구체적으로는 DHA와 레시틴,포도당 등이 좋은 것으로 알려져 있습니다 기억력에 좋은 음식 등푸른 생선 정어리와 고등어, 꽁치 등 등푸른 생선에는 DHA가 ..

어느 가정에나 있는 올리브 오일은 몸에 좋은 기름의 하나입니다. 미용 등에도 효과가 있다고 알려져 있는데 오늘은 올리브 오일 의 효과 효능에 대해 알아볼께요 올리브 오일는 물푸레 나무과 올리브 속의 상록수 인 올리브 나무에 여무는 열매에서 채취하는 오일입니다. 올리브의 종류는 500 가지가 넘는데 터키 남부 지중해에 있는 지역이 원산지로되어 있습니다. 지중해 지역에서는 10 월 하순부터 2 월 상순에 열매가 수확됩니다. 열매는 단맛이 강한 것과 아몬드 같은 독특한 향기를 가진 것 등의 품종이 있습니다 기후, 토양, 수확시기, 수확 방법에 따라 특징이 다르며 올리브유의 맛도 다양해집니다 올리브 오일 종류 올리브 오일의 종류는 주요 생산국이 가입하는 국제 올리브 협회 IOC = International Ol..

최근 탄산수의 인기가 높아지고 있는데요 해외에서는 옛날부터 유행하고 있으며 그 이유는 나름의 효과 효능에 대한 기대 때문인데 오늘은 탄산수 의 효능 효과에 대해 알아볼께요 탄산수의 효능 효과 혈액순환 탄산수에 포함 된 이산화탄소는 체내에 흡수되어 혈관 내의 이산화탄소 농도가 올랐다고 판단되면 산소를 가져올 수 있도록 혈관을 넓히기 때문에 혈액 순환이 좋아집니다. 피로 회복 혈액순환 촉진 효과로 이어져 피로 물질 인 젖산을 중화하는 효과가있어 피로 회복에 도움이됩니다. 또한 탄산수에 포함 된 중탄산염이 피로의 원인이되는 요산과 결합하여 그것이 체외로 배출 됨으로써 피로 회복 효과로 이어집니다. 정장 작용 탄산이 배변을 활발하게해 변비와 소화 불량을 개선하고 미네랄 워터 성분인 마그네슘은 배변을 촉진하는 효..

요즘 마테차 마시는 분들이 많으신데요 마테차가 인기있는 이유는 무엇일까요 사실 많은 차 중에서도 훌륭한 효과 효능 이 있기 때문입니다 마테차는 남미 원산의 감탕 나무과의 관목입니다. 주로 아르헨티나, 브라질, 파라과이에서 재배되고 있고 건조시킨 잎이나 가지를 잘게 부수어 물을 부어 엑기스를 추출한 음료이며 마테차는 세계 삼대 음료의 하나이기도합니다. 맛이 독특하며 익숙해지면 중독성이 있습니다 마테차는 "마시는 샐러드 '로 불릴 정도로 영양이 풍부하며 특히 철분 과 칼슘 함량이 높은 것이 특징 입니다. 그 밖에도 비타민 A , 비타민 B , 비타민 C , 비타민 E , 마그네슘 , 아연 , 식이 섬유 를 포함합니다. 철분과 칼슘이 많이 포함되어있는 이유는 마테차 나무가 화산 용암이 풍화로 형성된 적토라는 ..

한방에서도 많이 사용되는 동충하초는 이름은 들어 본 적이있지만 구체적으로 어떤 효과 나 효능이 있는지는 잘 모르는 분들도 계실텐데요 오늘은 동충하초의 효능에 대헤서 알아볼께요 동충하초는 역사적으로 중국에서는 인삼, 녹용와 더불어 삼대 보물로 진시황도 이용했던 것으로 알려져 있습니다. 동충하초는 버섯의 일종으로 곤충에 기생하여 양분을 흡수하여 성장을 합니다 겨울에는 곤충의 모습으로 보내고, 여름에는 풀의 모습처럼 보인다하여 동충하초 라고 불리고 있습니다 현재는 인공 배양도 가능합니다. 동충하초의 효능은 자양 강장, 피로 회복, 그리고 불로 장수와 같이 기적의 약초라고도 알려져 있습니다 동충하초의 효능 면역력을 높인다 동충하초는 몸의 면역력 을 높이는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 면역 기능이 오른다..

미용과 건강에 관심있는 분들은 코엔자임 Q10 을 들어 보셨을텐데요 오늘은 코엔자임 Q10의 효능 효과에 대해 알아볼께요 코엔자임 Q10은 육류나 어패류 등의 식품에 들어있는 지용성 물질로 세포 안에있는 미토콘드리아에 존재하고 생명 활동에 필요한 에너지의 대부분을 만들어 내고 있는 보효소로 알려져 있습니다 코엔자임 Q10이 부족하면 에너지의 생산 능력이 저하되고 피로및 피부 노화 현상이나 면역력 저하, 어깨 결림이나 냉증 등 원인이됩니다. 코엔자임 Q10은 노화와 식습관에 따라 감소하게됩니다. 20 대를 정점으로 40세 이후 급격히 줄어 듭니다 코엔자임 Q10의 역사 코엔자임 Q10이 주목되는 기능으로는 강력한 항산화 작용 입니다. 항상 우리 몸은 활성 산소에 의해 몸이 공격받어 산화되어 있습니다 산화는..

베타 카로틴의 효능으로는 강한 항산화 작용을 가지고 있기 때문에 신체 전반의 노화 방지 및 피부 머리카락 손톱을 건강하게 유지하게 하는등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 기본적으로 베타 카로틴은 체내에 섭취되면 비타민 A가 부족시 필요한 양만큼 비타민 A로 변환시켜줘서 [프로 비타민 A]라고도하며, 비타민 A로서의 효능이 발휘 됩니다. 또한 비타민 A로 변함없이 남아있는 베타카로틴은 피부와 내장 등의 건강을 유지하기 위해 이용되는 것으로도 알려져 있습니다. 베타 카로틴의 효능 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되므로 기본적으로 비타민 A로서의 효능을 기대할 수 있습니다. 비타민 A의 효능은 피부의 점막을 형성하는 것을 돕고 피부의 각질화를 방지하는 작용이 있으..

매실은 건강을 위해 가정에서 많이들 드시는데요 오늘은 매실의 효능에 대해 알아볼께요 매실은 강한 살균 작용과 혈액을 정화하고 성인병을 예방하는등 뛰어난 효능을 갖고 있습니다 매실의 8 대 효능 위암 위염 위궤양의 예방 매실은 위장의 작용을 활발하게하고 식욕을 증진시킵니다. 위장에 헬리코박터 균이 감염되면 위암이 많은 것으로 알려져 있습니다. 또한 헬리코박터 균은 위염이나 위궤양의 원인이되기도합니다. 하지만 매실을 먹으면 매화 리그난이란 성분이 이 파일로리균을 강력하게 소멸시켜 줍니다 혈액 순환 편식이나 동물성 식품을 많이 섭취하면 혈액이 끈적하게 되고 혈류가 나빠져, 이것이 후일 많은 질병을 일으키는 원인이됩니다. 특히 혈액순환이 잘 안되면 고혈압, 동맥 경화, 뇌경색, 심근경색 등의 병에 걸릴수가 있습..

보리차는 쉽게 먹을수 있고 건강에도 좋은 음료인데요 오늘은 보리차의 효능에 대해 알아볼께요 보리차의 효능 혈액 순환과 혈압 감소 보리차는 칼륨이 풍부하고, 이것은 나트륨을 배설하기 때문에 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 혈액 순환을 좋게하는 '피라진'이라는 성분이 있으며, 혈압을 낮추는 가바 (GABA)도 포함되어 있습니다. 피부 & 다이어트 보리차에는 비타민 B 군이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B1, B2, B6, B12, 니코틴산, 판토텐산, 엽산, 비오틴입니다. 이들은 수용성 탄수화물이나 지방질을 에너지로 변환 해줍니다. 비타민 B2는 지질을 분해하는 작용이 있으므로 다이어트에 좋으며 피부의 신진 대사를 좋게하기 때문에 피부 미용에 좋습니다 위 점막 보호 보리차 성분은 위 점막을 보호..