여자가 궁금한 모든것

병아리 콩은 지중해 연안, 유럽, 중동이나 인도 등에서 자주 사용되는 미네랄과 단백질이 풍부한 영양가 높은 식재료입니다. 오늘은 병아리 콩의 효능에 대해 알아볼께요 아연 신진 대사를 증가하고, 여성 호르몬을 제대로 작동하여 면역력을 강하게하는 등의 효능이있는 영양소입니다 식이 섬유 장내 환경을 깨끗하게하는 효능이 있기 때문에 피부염이나 대장 암을 예방하는 효과와 혈당의 급상승을 억제하여 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 비타민 B1 당질의 대사를 촉진하는 영양소로 피로 회복과 근육의 통증을 개선하는 효능이 있습니다. 칼슘 뼈와 치아의 주성분에서 효소 반응과 호르몬 신경 전달 물질의 방출및 혈액 응고 등 많은 생리 기능을 조절하는 영양소입니다 마그네슘 혈관에 칼슘이 막히는 것을 예방하는 효능이 있으므로..

마키베리는 항산화 작용이있는 슈퍼 과일로 다소 생소하지만 효과와 효능이 많은 과일입니다 오늘은 마키베리의 효능에 대해 알아볼께요 마키베리의 특징과 영양소 마큐베리에는 폴리 페놀의 일종인 안토시아닌 이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 비타민 C 와 철분 , 칼륨 등이 풍부하고 매우 영양가 있는 과일입니다. 또한 마큐베리의 안토시아닌은 대부분 강한 항산화력으로 과일중에서도 최고 수준의 항산화력을 가지고 있습니다 폴리 페놀도 풍부하게 들어있는 슈퍼 과일이 마키베리입니다 피부 미용 효과 마키베리 강한 항산화력은 피부 노화를 막는 효과가 있습니다 기미와 주름, 피부 처짐을 방지 자외선으로부터 피부 세포를 지켜주는 기능이 있습니다. 안티 에이징 효과 활성 산소가 증가하면 정상 세포가 파괴되지만 노화는 세포가 산화..

비플렌은 "꿀벌 (Bee) 꽃가루 (Pollen) '라는 이름 그대로 꿀벌이 모은 꽃가루를 효소로 둥글게 굳힌 것입니다 건강과 미용에 효능이 매우 높고, 연예인들도 즐겨 먹습니다. 오늘은 아직 잘 알려지지 않은 폴렌의 효능에 대해 알아볼께요 비폴렌 효능 비폴렌은 꿀벌이 모아온 화분입니다. 꿀벌이 모은 꽃가루는 꿀벌 자신이 가진 효소에 의해 다져진 것입니다 따라서 비타민과 미네랄 , 효소, 조효소 와 풍부한 영양을 포함하고 자양 강장 , 꽃가루 알레르기 와 비염 등의 알레르기 개선 및 예방에 효과가 있다고합니다. 또한 풍부한 영양에 의한 상승 효과도있어, 다양한 미용과 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 필수 아미노산이 풍부 비폴렌은 아미노산 중에서도 체내에서 합성 할 수 없는 필수 아미노산 9 종류..

두리안은 과일의 왕이라고도 불립니다 두리안은 영양가와 맛의 중독성에 과일의 왕이라고 합니다 태국과 필리핀에서는 자양 강장의 열매로도 알려져 있습니다 오늘은 두리안의 효능에 대해 알아볼께요 부종 예방, 염증 방지 두리안은 칼륨이 과일류 중에서는 아보카도에 이어서 함량이 높습니다 칼륨은 체내 여분의 나트륨을 배출하고 일정하게 유지하는 기능이 있습니다. 또한 체내 여분의 나트륨을 배출하는 작용도 있습니다. 부종을 예방하는 효과가있어, 칼륨이 부족하면 소변이 나오기 어려워지는 등의 증상을 유발하기 쉽습니다. 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 칼륨도 잃어가는데 두리안의 풍부한 칼륨은 이를 보충해줍니다 삼대 영양소를 에너지로! 피로 회복 두리안은 비타민 B 군의 양이 매우 풍부하고 특히 비타민 B1 , 니코틴산 , 엽..

카무트는 고대 이집트부터 전해온 곡물입니다. 지방이 적고 콜레스테롤이 없으며 밀가루보다 단백질 함량이 높으며 카무트는 식이 섬유, 망간, 마그네슘 및 니아신을 포함하여 건강에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 오늘은 카무트의 효능에 대해 알아볼께요 식이 섬유 카무트에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다 평균 성인의 경우 일일 섭취량의 17 %와 여성은 약 27 %를 공급합니다. 카무트의 섬유질이 풍부한 식단은 비만, 뇌졸중, 심장병, 고 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 및 치질에 좋은 효과를 기대할수 있습니다 망간 카무트에 포함된 망간은 신체의 에너지 대사를 돕고 혈당과 칼슘 흡수를 조절하는 신경계를 돕기 위해 망간이 필요합니다. 또한 호르몬, 뼈 조직, 혈액 응고에 관여하는 단백질 및 항산화 효소의 합성에도..

무차는 무를 채 썰고 건조시켜서 차로 마시는 것인데 말린 무우는 저렴한 데다 건조시킴으로써 철분과 칼슘 등의 함량이 비약적으로 증가해 영양가가 높아져 주목을 받고 있습니다. 오늘은 무차의 효능에 대해 알아볼께요 변비 개선 무차에 포함된 식이섬유는 체내의 노폐물을 배출하여 장의 움직임을 활발하게하는 작용이 있기 때문에 변비 개선을 도와줍니다. 생활 습관병의 예방 무차에 포함된 칼륨은 체내의 노폐물과 염분을 배출하는 효과가 있기 때문에 생활 습관병의 예방에 도움이됩니다. 다이어트 효과 무차에 포함된 식물 섬유는 체내에서 수분을 흡수하여 팽창하고 불용성이며 소량으로 포만감을 얻고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 뼈와 치아의 강화 무차에는 뼈와 치아를 튼튼하게하는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 빈혈 ..

깔라만시는 필리핀에서 인기있는 과일로 "기적의 과일 ' 이라고도 합니다. Citrofortunella 종에 속하며 신맛 으로 유명합니다 모든 감귤류 과일과 마찬가지로, 깔라만시는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 또한 전통적으로 특정 질병의 치료제로 사용됩니다. 오늘은 깔라만시의 효능에 대해 알아볼께요 콜라겐 생성 깔라만시는 많은 미용 효과 때문에 인기있는 스킨 케어 성분입니다. 깔라만시는 비타민 C가 많아 면역 체계를 강화하고 신체의 콜라겐 생성을 증가시킵니다. 이것이 바로 깔라만시 주스가 미용으로 사용되는 이유입니다. 감기와 독감으로부터 보호 깔라만시 주스에는 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이것이 전통적으로 감기나 독감을 예방하는데 사용되는 이유입니다! 다시 말하지만, 깔라만시의 비타민 C..

구아바의 원산지는 열대 아메리카로 알려져 있습니다 비타민과 미네랄 등의 영양을 풍부하게 포함하고 있으며 향기가 좋고 과육은 상쾌한 신맛과 단맛이 있고 생식 이외에 잼이나 주스, 젤리 등에 이용됩니다. 구아바 잎은 건조 구아바 차에 이용되고 기능적인 영양으로 폴리 페놀의 일종 인 타닌 과 케르세틴 등을 많이 포함하고 또한 구아바의 붉은 과육에는 카로티노이드의 일종 인 β- 카로틴을 풍부하게 포함하기 때문에 강력한 항산화 작용을 기대할 수 있습니다. 또한, 정장 작용이있어 설사와 변비를 예방해주는 식이 섬유 펙틴도 많이 포함되어 있습니다. 오늘은 구아바잎의 효능에 대해 알아볼께요 혈당 상승을 억제 레드 와인과 녹차 카테킨에 들어있는 폴리 페놀은 동맥 경화 등을 방지하여 항산화 작용이 있는 것으로 알려져 있지..

양하는 비타민과 미네랄 등의 영양소를 균형있게 포함한 생강과 생강 속의 다년초입니다. 원산지는 동아시아 것으로 알려져 있습니다 오늘은 양하의 효능에 대해 알아볼께요 β- 카로틴의 효능 β- 카로틴은 강한 항산화 작용이 있어 활성 산소의 발생과 산화력을 억제하여 세포를 복구하고 동맥 경화나 암의 발생을 예방할 수 있습니다. 또한 일부는 비타민 A로 작용하므로 시력을 정상적으로 유지 야맹증을 막아줍니다. 비타민 B1의 효능 비타민 B1은 세계에서 가장 먼저 발견 된 비타민입니다. 오늘처럼 영양 상황이 좋지 않았던 시기에는 각기의 치료에 효과를 발휘했습니다. 탄수화물의 대사를 돕고 에너지를 일으키기 때문에 피로 회복에 도움이됩니다. 또한 피부와 점막의 건강 유지, 당질을 영양원으로하는 신경과 팔다리의 말초 신..

돼지 감자는 생강을 닮은 뿌리를 한 국화과의 식물로, 가을이면 국화를 닮은 노란색의 아름다운 꽃을 피 웁니다. 영양면의 특징은 "이눌린"이라는 양질의 식이 섬유를 전세계의 식물에서 가장 많이 포함하고 미네랄도 풍부합니다. 최근에는 유럽에서 성분의 연구가 진행되어 매우 영양가와 울버린 효과가 높은 것으로 밝혀졌다. 특히 뿌리 부분에 포함되는 이눌린은 당뇨병과 비만 · 고 중성 지방에 유효하다고 하여 전세계에서 주목을 받고 있습니다. 오늘은 돼지감자차의 효능에 대해 알아볼께요 당뇨병 대책! 혈당을 낮추는 작용 "당뇨병"은 해마다 증가하고 있는데요 특히 40 세 이상에서는 10 명 중 1 명이 당뇨병 인 것으로 알려져 있습니다. 그 당뇨병 대책에 유효한 것이 돼지 감자 차입니다. 돼지 감자차는 혈당을 낮추는 ..