여자가 궁금한 모든것

사차인치는 페루 아마존 유역에서 재배되는 상록 덩굴 성 식물로, 별 모양의 귀여운 모양을하고 있습니다. 오늘은 사차인치의 효능에 대해 알아볼께요 콜레스테롤을 낮추는 사차인치는 혈중 지질 농도를 낮추는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 고혈압, 동맥 경화 · 심근 경색 등의 예방을 기대할 수 있습니다. 중성 지방을 낮추는 어느 정도의 중성 지방은 살아가는 데 필요한 에너지이지만, 너무 많으면 지방간, 지질 이상 (고지혈증), 동맥 경화 · 심근 경색 등이 될 우려도 있습니다. 사차인치는 이러한 예방을 기대할 수 있습니다. 다이어트 다이어트하려면 오메가 3을 빼놓을 수 없습니다. 오메가3는 신진 대사를 촉진하여 체지방이 떨어지게 쉽게합니다. 따라서 대사 증후군 예방도 기대할 수 있습니다. 기억력 향상과 치매 ..

줄넘기는 남녀 노소 누구나 쉽게 할 수있는 운동이지만, 전신의 근육을 효율적으로 단련 할 수있는 효과적인 운동이기도합니다. 또한 줄넘기있는 공간이없는 경우는 양손에 타올을 가지고 줄넘기를하는 에어 줄넘기도 효과가 있다고 합니다. 오늘은 줄넘기의 뛰어난 운동 효과에 대해 알아볼께요 칼로리 소비와 지방 연소 효과 줄넘기는 다이어트 효과가 있습니다. 줄넘기를 일정 시간 하면 칼로리 소모, 지방 연소의 효과를 기대할 수 있습니다 줄넘기는 다양한 방법이 있지만, 다이어트와 건강을 위한 줄넘기는 심박수가 적당히 상승하면서 신진 대사가 높아져 지방의 연소를 높여줍니다 줄넘기로 전신을 균형있게 단련! 줄넘기는 전신의 근육을 균형있게 단련하는 효과가 있습니다. 점프를 하면서 다리 근육뿐만 아니라 줄을 돌리기 위하여 팔 ..

명상은 종교적 수행등을 생각할수도 있습니다만 정신 통일및 수양의 수단으로 파악하는 것이 좋습니다. 각계에서 활약하고있는 사람중에는 명상을 일상 생활에 도입해 좋은 성과를 내고있는 사람이 많이 있습니다. 오늘은 명상의 효과에 대해 알아볼께요 뇌를 쉬게 하는 효과 명상을하면 뇌는 항상하고 있는 정보의 처리를 쉬게 됩니다 그것은 전두엽, 두정엽, 시상 하부 등에서 β 파가 급격히 감소하는 것에서도 알 수 있습니다. 여기서 말하는 정보 처리는 스스로 의식적으로 사물을 생각하는 "생각"의 의미뿐만 아니라 시야에 들어간 것이나 들리는것을 "인식"하는 것도 포함한 정보의 처리입니다. 뇌도 몸처럼 혹사하면 피로합니다. 스마트 폰이나 PC 등 정보가 넘치는 현대에서는 뇌는 항상 일하게되고있는 상태로되어 머리를 쉴 시간이..