여자가 궁금한 모든것

미용과 건강을 유지하는 가장 좋은 방법중에 하나는 혈액 순환을 잘되게 하는것입니다 혈액 순환은 혈액이 체내를 순환하는 것을 말하며, 혈액의 흐름이 원활할수록 미용과 건강에 도움이된다고 알려져 있습니다. 왜 혈액 순환을 좋게하는 것이 좋을까요? 혈액은 전신의 구석 구석까지 세밀하게 깔려 있으며, 몸의 조직과 세포에 산소와 영양을 공급 하고 있습니다. 또한 동시에 생명 활동으로 인한 이산화탄소와 노폐물을 받아 심장에 옮긴 후 체외로 배출하는 기능도 담당하고 있습니다. 즉, 이러한 기능을 수행하기 위해서는 혈액의 흐름을 원활하게 하는것이 매우 중요합니다. 혈액 순환이 좋지 않으면 산소와 영양이 몸의 구석 구석까지 닿지 않을뿐 아니라 노폐물이 쌓여 버려 질병을 일으키는 원인이 되기 때문입니다. 혈액 순환이 나빠..

어느 가정에나 있는 올리브 오일은 몸에 좋은 기름의 하나입니다. 미용 등에도 효과가 있다고 알려져 있는데 오늘은 올리브 오일 의 효과 효능에 대해 알아볼께요 올리브 오일는 물푸레 나무과 올리브 속의 상록수 인 올리브 나무에 여무는 열매에서 채취하는 오일입니다. 올리브의 종류는 500 가지가 넘는데 터키 남부 지중해에 있는 지역이 원산지로되어 있습니다. 지중해 지역에서는 10 월 하순부터 2 월 상순에 열매가 수확됩니다. 열매는 단맛이 강한 것과 아몬드 같은 독특한 향기를 가진 것 등의 품종이 있습니다 기후, 토양, 수확시기, 수확 방법에 따라 특징이 다르며 올리브유의 맛도 다양해집니다 올리브 오일 종류 올리브 오일의 종류는 주요 생산국이 가입하는 국제 올리브 협회 IOC = International Ol..

미용과 건강에 관심있는 분들은 코엔자임 Q10 을 들어 보셨을텐데요 오늘은 코엔자임 Q10의 효능 효과에 대해 알아볼께요 코엔자임 Q10은 육류나 어패류 등의 식품에 들어있는 지용성 물질로 세포 안에있는 미토콘드리아에 존재하고 생명 활동에 필요한 에너지의 대부분을 만들어 내고 있는 보효소로 알려져 있습니다 코엔자임 Q10이 부족하면 에너지의 생산 능력이 저하되고 피로및 피부 노화 현상이나 면역력 저하, 어깨 결림이나 냉증 등 원인이됩니다. 코엔자임 Q10은 노화와 식습관에 따라 감소하게됩니다. 20 대를 정점으로 40세 이후 급격히 줄어 듭니다 코엔자임 Q10의 역사 코엔자임 Q10이 주목되는 기능으로는 강력한 항산화 작용 입니다. 항상 우리 몸은 활성 산소에 의해 몸이 공격받어 산화되어 있습니다 산화는..

베타 카로틴의 효능으로는 강한 항산화 작용을 가지고 있기 때문에 신체 전반의 노화 방지 및 피부 머리카락 손톱을 건강하게 유지하게 하는등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 기본적으로 베타 카로틴은 체내에 섭취되면 비타민 A가 부족시 필요한 양만큼 비타민 A로 변환시켜줘서 [프로 비타민 A]라고도하며, 비타민 A로서의 효능이 발휘 됩니다. 또한 비타민 A로 변함없이 남아있는 베타카로틴은 피부와 내장 등의 건강을 유지하기 위해 이용되는 것으로도 알려져 있습니다. 베타 카로틴의 효능 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되므로 기본적으로 비타민 A로서의 효능을 기대할 수 있습니다. 비타민 A의 효능은 피부의 점막을 형성하는 것을 돕고 피부의 각질화를 방지하는 작용이 있으..

간강을 위해 효소를 활용하시는 분들이 많으신데요 오늘은 효소의 종류와 효능에 대해 알아볼께요 효소는 음식의 소화와 피부의 신진 대사 , 혈액 순환등에 관여하고 있어 건강을 유지하는데 효소는 중요한 역할을 하고 있습니다. 평소 식사에서 섭취하는 영양소도 효소의 역활로 영양소가 에너지로 됩니다 효소는 생명 활동을 관장하는 중요한 존재입니다. 효소의 종류 소화 효소 이름 그대로 흡수한 음식을 소화하기 쉽게하는 기능을 가진 효소 입니다. 체내에 섭취한 단백질에 많이 들어있는 아밀라제, 지방에 포함 된 프로테아제 분해 효과가있는 리파제라는 효소가 움직이기 시작, 분해 된 영양소는 소장에서 흡수되어 체내에 에너지가 됩니다 대사 효소 소화 효소가 에너지로 바꾼다면 에너지를 몸 속에서 일하게 하는것이 대사 효소입니다...

영지는 귀하면서 건강에 좋은 버섯인데요 오늘은 영지버섯의 효능에 대해 알아볼게요 영지 버섯은 한방으로도 많이쓰이는 버섯으로 습기가 많은 산림등에서 자라며 200종류 이상의 유효 성분을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 영지버섯의 효능 면역력 조정 인간의 몸은 원래 병에 대한 저항력을 가지고 있습니다. 이것이 면역력 입니다. 어떤 원인으로 면역력이 저하되면 지금까지 아무런 문제가 없었던 물질이 몸에 침입해도 병을 앓게 되며 반대로 면역력이 과도하면 알레르기 증상이 나타납니다. 암을 비롯한 많은 질환은 면역력의 이상에서 발병하는 것으로 생각하고 있습니다. 영지는 면역력이 저하되어있을 때 그것을 높여주고 과잉이 있을 때 그것을 완화하는 조정 작용이 있습니다. 혈액 정화 수많은 질환이 혈액이나 혈류의 문제가 원인..

칼슘은 우리몸에 곡 필요한 영양소인데요 오늘은 칼슘이 많은 음식에 대해 알아볼께요 칼슘하면 가장 먼저 떠오르는 것이 우유에 많이 들어있는 영양소라고 생각을 많이 하는데요 칼슘은 식품에도 많은 양이 들어있습니다 해산물 마른 새우를 비롯해 자주 먹는 멸치 등 식품에 풍부하게 함되어 있습니다. 이외에도 정어리,은어, 까나리, 빙어, 열빙어,마른멸치 등에 있습니다. 일반적으로 민물 생선쪽이 칼슘이 많다고합니다. 마른 새우의 칼슘 함량은 100g 당 7100mg 멸치의 칼슘 함량은 100g 당 2200mg정도입니다 유제품 칼슘이라고하면 우유에도 많이 있지만 유제품은 치즈와 가공 치즈, 카망베르 치즈 같은 치즈류에 칼슘이 많이 들어 있습니다. 그 외에도 탈지 분유와 연유, 소프트 아이스크림, 커피 우유 등에도 칼슘..

건강을 위해서 면역력이 중요한데요 오늘은 면역력 높이는 음식에 대해 알아볼께요 면역력 면역력은 세균이나 바이러스등 외부의 침입을 막고 체내에 생긴 손상을 가져올 세포를 제거하는 자기 방어 기능 입니다. 생활환경이나 사람의 체내에는 공기 중의 바이러스와 세균, 담배 연기, 대기 오염, 체내에서 발생하는 암 세포 등 신체에 피해를 주는 다양한 물질이 많이 존재하고 있습니다 그런 환경속에서 병에 걸리지 않는것은 우리 몸에서 제공하는 면역력덕분입니다. 면역력이 충분하면 병에 걸리기 어렵고, 설령 병에 걸리더라도 빨리 건강한 상태로에 돌아갈수 있습니다. 그러나 면역력은 일반적으로 과중한 스트레스 등으로 인해 감소하고 있습니다. 면역력이 저하되면 피로나 피부염 등의 질병, 감기나 바이러스감염, 심지어는 암이나 폐렴..

쑥은 옛부터 건강음식으로 많이들 알고 계신데요 오늘을 쑥의 효능에 대해 알아볼께요 쑥은 영양성분이 높고 다양한 효과,효능이 있다고 알려져 있습니다 영양 도 높기 때문에 녹즙의 원료로도 많이 사용됩니다 쑥은 국화과에 속하는 다년생 식물로 식력이 강하고 각지에 자생하고 있으며, 3 월경에 제철을 맞이하는 식물입니다. 쑥은 약용 효과가 좋아 상처,식중독,설사등 외용 효과도 좋으며 마실때에는 녹즙 형태로 드시면 좋습니다 쑥의 영양 성분 쑥은 영양 성분이 높고, 식이섬유는 시금치의 3 배 가까이 있고 엽록소도 다수 포함되어 있습니다. 이 엽록소는 유해 물질 (다이옥신, 수은, 납)을 체내에서 없애주는 기능이 있습니다. 그 밖에도 비타민 A로 변환되는 β 카로틴 과 비타민 K 등도 풍부하게 포함되어 있습니다. 쑥의..

요즘 건강을 위해 항산화 식품을 많이 드시는데요 오늘은 항산화 식품의 종류에 대해 알아볼께요 사람은 활성산소에 의해 생기는 몸의 노화를 방지하기 위해 항산화 작용이있는 음식을 섭취해 활성산소로부터 신체를 보호해야합니다 활성 산소 활성산소는 나쁜 이미지가 강하지만 원래는 몸에 필요한 물질로 체내에 침입한 세균이나 바이러스를 격퇴하기 위해 백혈구에서 방출되어 살균 소독 역할을 담당하고 있습니다 . 그 때문에 산화력이 강한 살균작용으로 체내에 들어온 세균류를 제거하는 역할을하고 있습니다. 그 밖에도 효소의 작용을 촉진하는 효과도 있습니다 활성 산소가 있기 때문에 온몸의 세포가 건강을 유지 할 수 있습니다. 덧붙여서 호흡시 산소의 약 2 % 정도가 활성산소가된다고 알려져 있습니다. 그런 몸을 지키고있는 활성산소..